De médicos a influenciadores, o mundo parece obcecado com o sono e como podemos melhorar a qualidade do nosso sono para termos uma vida mais saudável. Suplementos naturais, remédios, ruído branco, cortinas blackout — aparentemente, não faltam maneiras de melhorar a nossa recarga noturna. Mas há muito mais neste fenômeno noturno do que parece, então pegue um cobertor e prepare-se para alguns fatos arrepiantes sobre o sono. Mas devemos avisá-lo: você pode ter problemas para fechar os olhos essa noite.
Um experimento assustador
Você pode imaginar passar 11 dias sem dormir? Se você quisesse quebrar o recorde de mais tempo sem dormir, teria que ficar acordado por mais de 264 horas. Isso porque em 1964 o recordista Randy Gardner ficou acordado por 11 dias inteiros, ou 264 horas. Enquanto ele ganhou motivos para se gabar, precisou suportar alguns efeitos colaterais. O recordista experimentou visão turva, fala arrastada, alucinações e paranoia.
Gardner também experimentou lapsos de concentração e falhas na memória. Isso nos mostra os efeitos colaterais assustadores que podem ocorrer se não dermos atenção aos nossos corpos quando pedem para tirarmos uma boa soneca.
Aparentemente, sonambulismo pode ser sinônimo de autocuidado
Já ouviu falar da hierarquia de necessidades de Maslow? Em suma, parte da teoria diz que os seres humanos precisam ter, antes de mais nada, suas necessidades básicas atendidas (comida, abrigo, descanso), e só depois serão capazes de prosperar e satisfazer suas outras necessidades. E aparentemente, nossos corpos adormecidos parecem concordar com o Sr. Maslow: você pode virar sonâmbulo apenas para atender às suas necessidades básicas, caso não faça isso quando está acordado! Isso acontece quando você está excessivamente cansado e o corpo decide preencher simultaneamente necessidades concorrentes, como sono e fome.
O sonambulismo em si é inofensivo na maioria das vezes, mas já aconteceram alguns casos raros em que sonâmbulos se tornaram violentos. É melhor ficar fora do caminho deles e deixá-los comer seu cereal em paz antes de voltarem para a cama.
Pelo jeito, os rostos que vemos nos sonhos não são acidentais
Sabia que cada rosto com quem você sonha é um rosto que você já viu na vida real? É verdade. Você nunca vai sonhar com alguém que nunca viu! Embora você provavelmente já tenha conhecimento desse fato em particular, não é uma sensação estranha saber que seu cérebro está catalogando pessoas? Da próxima vez que tiver um sentimento familiar sobre alguém que viu em um sonho, pode ser que você costuma ver essa pessoa o tempo todo quando está acordado, mesmo que nunca tenha conscientemente se dado conta disso.
Então qual é o significado quando você não pode ver o rosto de alguém em um sonho? É porque você está sonhando com alguém que ainda não conheceu?
A Síndrome da Cabeça Explosiva não é para os fracos de coração
A Síndrome da Cabeça Explosiva é uma condição pouco conhecida que pode realmente roubar sua noite de paz e serenidade. Acontece quando um barulho repentino e incrivelmente alto vem de dentro da sua cabeça, te acordando ou impedindo que você caia na inconsciência. Dizem que afeta apenas 10% da população, então você provavelmente está seguro. Mas se acontecer de você acordar ao som de bombas explodindo, sendo que você não está no meio de uma zona de guerra, talvez seja bom marcar uma consulta com o seu médico.
As pessoas que sofrem com isso descreveram o barulho alto como se fosse a explosão de uma bomba, um trovão ou tiros. É indolor, mas pode deixar a pessoa angustiada.
Um novo e perigoso conceito chamado "dormir e tostar"
Nem todo mundo acorda de forma pacífica. Alguns de nós acordam com o cheiro de algo queimando e uma ida de emergência ao pronto-socorro! Mais histórias de terror para adicionar à bagagem de micos de uma pessoa sonâmbula incluem a experiência de um homem tentando fazer uma torrada. A última coisa que ele se lembra foi de ter colocado uma fatia de pão na torradeira, só para perceber que em vez do pão, tinha colocado a própria mão!
Ai! Isso é pior do que furar o dedo em uma roda de fiar! Nós não recomendamos isso.
Nossos corpos adormecidos podem nos enganar
Somos mais inteligentes quando estamos inconscientes, ou apenas temos acesso a informações que guardamos um pouco mais fundo na nossa mente? Talvez os dois! Uma pessoa compartilhou a sua história, contando que durante toda a sua vida costumava gritar e ter conversas enquanto dormia. Uma noite, seu pai perguntou qual era a fórmula quadrática e, aparentemente, ela respondeu corretamente. Embora isso possa ter surpreendido o pai, de acordo com a ciência, o sono pode definitivamente melhorar a nossa memória.
Agora você tem uma boa desculpa para fazer uma pausa e tirar um cochilo enquanto está estudando! Vale a pena tentar, embora, aparentemente, algumas coisas só serão acessíveis enquanto você estiver adormecido.
Molhar a cama quando adulto é mais comum (e assustador) do que você pensa
Você precisa fazer xixi! A necessidade te acorda quando você está dormindo, e você sai da cama cambaleando em direção ao banheiro. Ainda confuso do sono, você entra no banheiro para se aliviar apenas para experimentar uma estranha sensação de calor ao redor do corpo. Oooooops! Agora você está realmente acordado e bastante perturbado por perceber que molhou a cama. Cientistas chamam uma experiência como essa de "falso despertar". Você acha que acordou, mas foi só um sonho!
Da próxima vez que acordar se sentindo meio adormecido, certifique-se de fazer um teste de beliscão antes de liberar o xixi! Especialmente se você tiver acordado em algum lugar bonito com um rio encorajador produzindo um som agradável de águas fluindo.
Esses pesadelos recorrentes têm uma causa
Pow, pow, pow! O som de uma arma disparando em algum lugar perto da sua cabeça faz você saltar do seu esconderijo e começar a correr. Você está correndo o mais rápido que pode, mas sabe que eles estão logo no seu encalço. A sensação de destruição iminente é muito familiar quando você começa a perceber que já esteve nesse lugar antes. Lá na frente está o beco sem saída de sempre e, sim, é exatamente nesse ponto que você acorda.
Sonhos recorrentes negativos são muitas vezes o resultado de problemas não resolvidos voltando para nos assombrar. Se você parar para analisar o motivo pelo qual um sonho em particular continua se repetindo, pode descobrir que essa é a maneira do seu cérebro de acordá-lo para um problema iminente ou motivá-lo a tomar uma atitude.
Paralisia do sono ou atividade paranormal?
Qualquer um familiarizado com a experiência de paralisia do sono pode afirmar que a sensação é bastante assustadora. Você acorda no meio da noite mas seu corpo não lhe pertence. Você não consegue se mover. Você não consegue falar. É quase como se alguém estivesse sentado em seu peito, ou te segurando. A paralisia do sono, como essa condição é chamada, tem várias explicações médicas, mas muitos acreditam que poderia ser algo paranormal, explicando o motivo pelo qual ganhou o apelido de Síndrome da Bruxa Velha.
Os cientistas têm uma explicação para o fenômeno, é claro, mas isso não o torna menos assustador! Tem gente por aí que continua acreditando que Lilith, o demônio místico da noite, está fazendo uma visita.
A memória muscular penetra nos seus sonhos — e isso não é bom
Ficar agitado e virando de um lado para o outro enquanto dorme é uma coisa, mas você pode imaginar desmontar cuidadosamente relógios durante o sono, ou caminhar sonâmbulo até a estante para pegar um romance? Quão cansado você estaria na manhã seguinte se seu corpo continuasse fazendo durante a noite as mesmas atividades que você faz durante o dia? Esses comportamentos indesejados que ocorrem durante o sono são chamados de parassonias. Eles podem ser pequenos como abrir os olhos enquanto dorme ou, no extremo oposto, dirigir um carro.
O que acontece em nossos cérebros durante tais episódios ainda é uma espécie de mistério. Não foi feita muita pesquisa, em grande parte porque a coleta de dados é muito difícil.
Os perigos da Síndrome do Comer Noturno
O que acontece quando o sonambulismo leva o lanche noturno para o próximo nível? A Síndrome do Comer Noturno pode parecer inofensiva, mas algumas pessoas invadem suas cozinhas várias vezes durante a noite ou acabam cozinhando refeições completas! Não tem nada de inofensivo em fazer lanches da meia-noite quando você está adormecido que incluem bacon, ovos e panquecas para, em seguida, esquecer de desligar o fogão! Esse tipo de sonambulismo pode ser perigoso e tem o indesejável efeito colateral do ganho de peso em excesso.
Aqueles que sofrem desse transtorno acordam sem lembrar da noite anterior e são forçados a seguir a trilha de migalhas de pão que deixaram para trás para descobrir o que aconteceu.
O que os sonhos voadores realmente significam
Uma das experiências de sonho mais legais que você pode ter, é sonhar que está voando. Embora a maioria das pessoas possa apenas apreciá-la pela experiência mágica que é, na verdade isso tem um significado mais profundo. Ter um sonho voador é muitas vezes a sua maneira subconsciente de tentar escapar das pressões e expectativas da vida cotidiana. Quando você está voando, encontra liberdade do solo opressivo! Se você tiver um desses sonhos incríveis, lembre-se de tirar um tempo ativo para recarregar as suas energias na vida real.
Os passageiros frequentes adormecidos contam sobre as diferentes técnicas que usam para voar: alguns sonhadores gostam de voar baixo e próximos ao chão, enquanto outros afirmam que precisam saltar algumas vezes para decolar.
Chutando ou socando durante o sono? Talvez você queira verificar isso
Embora possa parecer engraçado ver alguém fazendo movimentos físicos enquanto dorme, como correr ou chutar, esse fenômeno é na verdade um distúrbio do sono REM, e pode ser um sério indicador de saúde. Essa experiência pode ser causada pela exposição a toxinas. Neurologistas descobriram que fumantes de cigarros e agricultores que regularmente pulverizavam pesticidas são muito mais propensos a chutar ou socar durante o sono. Caramba! Se você notar essa condição em um ente querido, é aconselhável procurar ajuda médica para ele.
Se você acorda exausto e encontra arranhões ou hematomas no corpo, pode estar se metendo em brigas durante o sonho sem nunca saber! Esperamos que ninguém esteja por perto quando isso acontece!
Uma nova maneira de arruinar seus relacionamentos
Alguns de nós podem ter experimentado os infelizes efeitos colaterais do fenômeno "mandando mensagens bêbado", mas que tal "mandando mensagens dormindo"? Uma mulher com parassonia compartilha sua experiência de ter conversas inteiras por sms enquanto dorme. Às vezes ela acaba mandando sms para alguém com quem nunca falaria normalmente, mas seu incidente mais infeliz foi ter terminado o namoro durante um sonho ruim! Coitado do cara, esperamos que ele esteja bem.
Felizmente, ela foi capaz de resolver as coisas com o namorado, mas talvez ela devesse reconsiderar manter seu telefone por perto da próxima vez que decidir tirar uma soneca!
O que os pesadelos indicam sobre a sua saúde física
Doenças cardíacas, depressão, abstinência de drogas e câncer estão ligados a um aumento de pesadelos! Nosso corpo e mente estão intrinsecamente ligados, então faz sentido que se nosso corpo está em perigo, nossa mente também experimente algum nível dessa angústia, que vaza seu caminho para a mente subconsciente causando mal-estar e desconforto, agitando pensamentos e sentimentos que podem evocar pesadelos. Nós realmente nunca podemos fazer uma pausa!
Se você está tendo pesadelos frequentes, não pule para a conclusão do câncer logo de cara, no entanto: não fique pesquisando sozinho na Internet e fale com seu médico. Estresse e ansiedade são indutores mais prováveis de pesadelo do que câncer.
A fashionista sonâmbula
Você pode já ter ouvido que a sua mente é mais aberta e criativa quando está se sentindo cansado, mas a verdadeira genialidade acontece quando dormimos? Uma mulher pode atestar pessoalmente essa experiência. Ela disse que nunca sabe quando está tendo uma crise de sonambulismo, embora seu maior indicador seja acordar com uma roupa fabulosa. E o mais louco é que sempre funciona! Ela já criou looks incríveis juntando peças que conscientemente nunca teria juntado quando acordada!
Ainda bem que ela não saiu em uma jornada de compras enquanto dormia, mas com o aumento das compras online, nunca foi tão fácil para os sonâmbulos acabarem com uma conta de cartão de crédito que não sabem como explicar.
Ficando sem fôlego — literalmente
Outra coisa assustadora que pode estar acontecendo enquanto você está dormindo é a apneia do sono. Talvez você não note, mas seu parceiro pode detectar os sinais. A condição geralmente é acompanhada por roncos muito altos seguidos de uma falta de ar que pode durar até 30 segundos! Isso ocorre quando os músculos da garganta entram em colapso e impedem a pessoa de respirar. Fatores como ser idoso, tabagismo, consumo de álcool e diabete podem contribuir para o aumento do risco de sofrer dessa condição!
A parte mais assustadora é não perceber que isso está acontecendo. O resultado é que os sofredores quase não se beneficiam do sono profundo, que é o estágio mais importante para a nossa restauração e rejuvenescimento.
O portal semiaberto
Você está nas bordas nebulosas da inconsciência quando de repente vê o pesadelo chegando, uma premonição aterrorizante. Você ainda nem está completamente adormecido, mas já está sonhando assustadoramente. Isso é conhecido pela comunidade psicológica como hipnagogia. Acontece quando entramos no estado hipnótico, aquele lugar onde a realidade começa a derreter. Se acontecer de você sentir uma sensação de pesadelo durante essa fase, provavelmente apenas está tendo uma transição difícil. Da próxima vez, lembre-se: você está bem!
O estado hipnótico abre todos os tipos de ocorrências que vão desde alucinações até sonhos lúcidos e experiências fora do corpo. Talvez uma razão para ficar acordado um pouco mais e evitar de atravessar o portal?
Tire a sua soneca... senão...
Há consequências em se empurrar para os limites além da sua capacidade de não dormir? Bem, considere que algumas das maiores catástrofes podem muitas vezes ter ocorrido pela privação do sono. Para citar alguns casos, a explosão do ônibus espacial Challenger, o derramamento de óleo da Exxon Valdez e até mesmo o colapso nuclear em Chernobyl foram ligados a erros causados pela falta de sono. A falta de sono pode prejudicar significativamente as tomadas de decisões, o tempo de reação e a função motora!
Enquanto a pior coisa que poderia acontecer com você seria adormecer no escritório depois de uma noite de farra com os amigos, todos nós ficamos gratos por você não ser a única pessoa trabalhando em uma usina nuclear ou pilotando uma nave espacial. Mesmo assim, vai dormir!
O significado por trás dos sonhos com quedas
O notório sonho com queda é sobre a falta de controle sobre a sua vida acordada. Você pode sentir que está perigosamente à beira do desconhecido, no meio de uma queda livre ou experimentando ansiedade e incerteza. Sua mente subconsciente traduz esse sentimento em uma queda livre, mas a queda livre pode não ser tão ruim assim. Às vezes precisamos nos render ao desconhecido e saltar para resolver qualquer problema que esteja nos atormentando.
Você nunca sabe o que pode estar por trás da sua próxima queda. A sensação de cair pode fazer você se sentir indefeso, mas mantenha a coragem!
Seus sonhos são um set de filmagem
Somos todos cineastas amadores! Sabia que partes do processo de sonhar são como filmar um filme? Durante a fase REM do sono, certos movimentos dos olhos estão seguindo os movimentos dentro do seu sonho. Seus olhos são a câmera enquanto sua imaginação é a diretora. Então, da próxima vez que você acordar de um sonho incrivelmente vívido, deve se maravilhar com sua própria habilidade de definir a cena e seguir a ação.
Esperamos que o próximo filme criado pela sua mente seja cheio de vibrações emocionantes e sensações de bem-estar, mas se você se encontrar tendo um pesadelo, tente gritar "corta!" até a câmera parar de filmar.
Por que você deve manter um diário dos sonhos
Sonhos desaparecem insanamente rápido! Se você quer lembrar de um sonho especialmente interessante, é uma boa ideia escrevê-lo o mais rápido possível. Sonhar existe na mesma parte do cérebro que pensamentos errantes, o que significa que suas aventuras noturnas podem se afastar antes que você perceba. Criar o hábito de fazer um diário de cada sonho quando acorda permitirá que você fortaleça a conexão com o seu subconsciente e retenha detalhes com mais facilidade.
Aumentar a sintonia com seu subconsciente também pode abrir a porta para um sonho lúcido, um tipo de sonho no qual você se torna consciente de estar dormindo e assume o controle da aventura.
"Finja até conseguir" também serve para o sono
Dizem que se você quiser melhor o seu humor, basta fingir um sorriso até se sentir feliz de verdade. Mas o mesmo princípio pode ser aplicado para ajudar a aumentar a sua energia? De acordo com a ciência, sim, pode! Pensar que dormiu bem, mesmo que não tenha dormido, já demonstrou melhorar o desempenho ao longo do dia. Este é um exemplo realmente puro do poder que nossas mentes têm sobre como percebemos nossa realidade! Um pouco de magia placebo pode estar envolvida, mas ei, contanto que funcione... certo?
Você vai acordar cansado? Sim! Você vai reconhecer isso? Não! Sente-se, faça um alongamento, mantenha-se positivo e tente não ficar obcecado com os círculos escuros sob seus olhos. Você consegue! Porém, o efeito placebo só pode levá-lo até certo ponto, então certifique-se de obter algum descanso de qualidade quando puder. Apenas não dificulte os seus dias quando não tiver tido uma ótima noite de sono, e veja se isso ajuda a melhorar a sua experiência geral desse mesmo dia.
Sonhando com dragões ou tarefas mundanas
Raramente não sonhamos, mas nem todo sonho é um sucesso de bilheteria. Os cientistas encontraram uma ligação entre o tipo de sonho que experimentamos e o estágio do sono em que podemos estar. Por exemplo, quando estamos em um estágio de sono leve, não-REM, nossos sonhos são mais propensos a serem mundanos, envolvendo tarefas ou obsessões da vida real. É só quando entramos nas partes mais profundas da nossa consciência, durante um estágio REM, que tudo fica mais peculiar. Neste profundo estágio de sono, nossa consciência existe em um mundo de imaginação e metáfora visual. REM é o estágio do sono onde o verdadeiro sonho acontece!
Se a maioria dos seus sonhos são entendiantes, não presuma automaticamente que você não tem imaginação. Em vez disso, pergunte a si mesmo quais fatores podem estar afetando a sua capacidade de entrar nos estágios mais profundos do sono.
Ignorando a hora de ir dormir
Sabia que os humanos são os únicos mamíferos conhecidos por voluntariamente atrasar o sono? É uma habilidade útil para quando precisamos cumprir um prazo ou temos algo de importante que exige a nossa atenção, mas também é prejudicial. É comum sentir que uma grande parte do nosso dia foi gasta com outras pessoas e coisas e, quando chega o final do dia e você tem tempo para si, é difícil abrir mão disso e ir para a cama.
Pense em como bebês mal-humorados e teimosos ficam quando se recusam a descansar. Como adultos, sabemos que se sentiriam muito melhor se tirassem uma soneca.
Dorminhocos sensíveis
Como os dorminhocos pesados conseguem fazer isso? Quase todo tipo de barulho, incluindo o som de carros lá fora ou a sua família se movendo pela casa, pode afetar seu sono. Rajadas irregulares de som interrompem sua frequência cardíaca e pressão arterial, te acordando repentinamente! Ser sensível a barulhos e acordar de repente no estágio errado do sono pode muitas vezes resultar em você acordar antes que um ciclo de sono tenha terminado. O efeito colateral disso é uma sensação grogue e nebulosa que pode persistir por horas!
O ruído branco, no entanto, pode ajudá-lo a descansar. Ele funciona criando um zumbido de fundo consistente ou frequência que pode ajudar a abafar quaisquer ruídos irregulares ou altos que possam te acordar de sobressalto.
Ficar meio acordado é uma coisa real
Fato aleatório, mas para baleias e golfinhos, isso é uma coisa real! Para os humanos é apenas uma expressão, mas no reino animal é um traço adaptado para a sobrevivência. Baleias e golfinhos dormem literalmente meio acordados. Seus hemisférios cerebrais se revezam para dormir para que possam continuar a subir à superfície para respirar. É uma habilidade importante de se ter quando se é um mamífero vivendo debaixo d'água, mas não é necessário para um ser humano que recebe todo o oxigênio que precisa mesmo quando está inconsciente.
Se os humanos adaptassem a capacidade de "dormir meio acordado", o provérbio "dormir com um olho aberto" vem à mente. Assim, ninguém poderia roubar o seu cobertor!
Beliscando antes de uma boa noite de sono?
Esse próximo pode não ser muito aconselhável, mas é um fato interessante. Sabia que carboidratos e proteínas têm a capacidade de induzir à sonolência? Lanches com uma combinação de ambos são os melhores antes de dormir, mas o cientista dando esse conselho provavelmente está se referindo a opções saudáveis e equilibradas, não fast food. Também é uma informação útil se você estiver tentando evitar a sensação de sono, porque sabe quais alimentos deve evitar.
Junk food antes de dormir? Provavelmente não é a melhor ideia, mas explica o motivo pelo qual certos alimentos fazem você querer tirar um cochilo.
Despertadores humanos
Bip. Bip. Bip. BIP. Seu despertador soa, e agora você está acordado. Fácil! Mas imagine viver durante uma era mais antiga, quando uma profissão muito real e legítima era tirar as pessoas da cama. Esses despertadores humanos usavam varas longas, atiradores de ervilha, ou até mesmo martelos macios para bater nas janelas dos trabalhadores da Grã-Bretanha industrial. Alguns continuaram existindo até a década de 1970.
Benditas sejam as invenções modernas! Esses pobres despertadores humanos provavelmente não eram apreciados tanto quanto mereciam, especialmente se eles te acordavam e te deixavam irritado.
Defina o ambiente ideal para o sono
Da mesma forma que estabelecemos o tom para um encontro romântico, organizando o ambiente de acordo e escolhendo a música perfeita, deveríamos também preparar o palco para uma boa noite de sono. Como muitos de nós já sabem, a luz pode ter um efeito poderoso no nosso ritmo circadiano. A infame luz azul da tela do seu computador ou telefone, vista antes de dormir, pode fazer com que adormecer fique mais difícil. Tente usar lentes de bloqueio de luz azul se você vai trabalhar até tarde, ou altere as configurações de exibição em seus dispositivos. Existem temporizadores automáticos que você pode definir para ter a certeza de que está cortando a sua exposição à luz azul, mesmo se você esquecer!
Também ajuda transformar o seu quarto em um retiro confortável e aconchegante que te deixa com vontade de se aconchegar e descansar. Qualquer coisa que funcione para você!
Faça uma auto avaliação do seu sono
Você fica cansado antes do dia acabar? Segundo especialistas, sentir-se sonolento antes da noite indica falta de sono. Mesmo atividades mundanas não devem fazer você se sentir cansado. Se o fizerem, é um indício de que você pode estar experimentando alguma privação de sono. Faça uma avaliação em você mesmo da mesma forma que faria para garantir que seu corpo está recebendo água suficiente. Você já está desidratado quando está com sede, e com o sono é a mesma coisa!
Pode levar um pouco de tempo para você se organizar depois de fazer algum programa de como melhorar a sua noite de sono, mas é muito melhor ter controle sobre isso antes que a privação do sono comece a empilhar.
O rei da soneca
Os gatos podem nos ensinar uma lição, ao contrário dos humanos que muitas vezes tentam espremer cada grama de atividade na quantidade de horas que ficam acordados. Sabia que gatos passam 70% de suas vidas dormindo? São quase 16 horas por dia! Em uma disputa pelo título do "rei da soneca", os gatos seriam classificados muito alto, abaixo apenas dos coalas, morcegos e gambás, mas os gatos são definitivamente muito fofos, então devem estar fazendo alguma coisa certa.
Da próxima vez que se sentir culpado por ir dormir, aprenda com o seu companheiro peludo que parece completamente satisfeito por poder relaxar tranquilamente. Você precisa dessas 12 – 16 horas para manter seus níveis de fofura lá no alto.
Reiniciar, recarregar, reparar
Somos humanos, não robôs, mas nossos cérebros e corpos ainda precisam se desligar para que funcionem direito. Você provavelmente já sabia disso, mas tinha noção de quanto a falta de sono pode afetar o seu sistema? Dormir consistentemente por menos de seis horas por noite pode até encurtar a sua vida útil. Seu corpo precisa descansar para fazer qualquer coisa com o máximo de eficiência, e o sono é essencialmente o programa de reparo embutido no nosso corpo.
Se você não está preocupado com o fato de a falta de sono estar bagunçando o seu relógio biológico, é bom você saber que a privação de sono também causa ganho de peso e picos de insulina, tornando mais difícil perder gordura.
Durma quando estiver morto
Você já ouviu alguém indignado exclamando que só vai dormir quando estiver morto? Da próxima vez que isso acontecer, pode compartilhar um fato interessante: sono e morte são na verdade gêmeos, de acordo com a mitologia grega. Nas histórias da Grécia antiga, Thanatos era o deus da morte, enquanto Hipnos era o deus do sono. Mas Thanatos era considerado o mais forte dos dois, pois a tarefa de transportar todas aquelas almas mortais para o submundo definitivamente exigia braços musculosos!
Gêmeos ou primos? Existem opiniões variadas sobre a relação do sono com a morte. Nas disse: "Eu nunca durmo, porque o sono é o primo da morte".