A maioria de nós não está escovando os dentes por tempo suficiente
Embora a maioria das pessoas saiba quantas vezes ao dia deve escovar os dentes, muitas não sabem por quanto tempo devem escovar a cada vez. Infelizmente, muitos de nós não escovam durante o tempo suficiente a cada sessão. A regra geral é que você deve escovar os dentes por pelo menos dois minutos. Menos do que isso, você aumenta as suas chances de acúmulo de placa, gengivite e até mesmo alguns tipos de câncer de boca, em casos extremos.
Então, é melhor estar do lado seguro e escovar por mais de dois minutos pelo menos duas vezes ao dia. Além disso, não se esqueça de usar fio dental (falaremos sobre isso mais tarde).
Continuar usando a mesma toalha depois de mais de algumas vezes
Reutilizar toalhas é uma prática bastante comum entre a maioria das pessoas. E embora não seja tão ruim reutilizar uma toalha algumas vezes, você deve lavá-la depois de alguns usos, no máximo. Portanto, se você as coloca para lavar uma vez por semana, convém aumentar a frequência. As toalhas são muito mais sujas do que parecem, sendo também um terreno fértil perfeito para bactérias, especialmente quando molhadas, o que nos leva ao próximo ponto sobre as toalhas.
Você deve sempre tentar lembrar de pendurar as suas toalhas para que elas possam secar adequadamente. As bactérias adoram toalhas úmidas e, quanto mais rápido secarem, mais difícil será para as bactérias se multiplicarem.
Dormir de cueca ou calcinha
Não é ruim dormir ocasionalmente de cueca ou calcinha, mas pode ser prejudicial fazer isso todas as noites. Dormir de cueca/calcinha ou de pijama pode reter a umidade nessas áreas sensíveis, o que não é bom para a pele. Então, é preferível dormir sem roupa na maioria das vezes e dar ao seu corpo a chance de respirar. Dito isso, há uma ressalva que a maioria das pessoas deve levar em consideração.
No geral, você deve dormir da maneira que for mais confortável para você. Em última análise, é muito melhor que você simplesmente tenha uma boa noite de sono do que se preocupar demais com a sua pele.
Deixar a louça suja de molho na pia
Isso às vezes pode ser inevitável, mas é importante não deixar a louça de molho na pia por muito tempo ou constantemente após cada refeição. Quando você deixa a louça de molho, está dando às bactérias um lugar para prosperarem. Em vez disso, tente lavar a louça logo após terminar de comer, quando as panelas e frigideiras ainda estiverem quentes, e os restos serão muito mais fáceis de serem removidos e jogados no lixo.
Ao deixar a louça de molho, você deve sempre limpar e esfregar a pia com água e sabão após terminar de lavar tudo para eliminar quaisquer bactérias remanescentes.
Lavar o cabelo com muita frequência danifica o cabelo
Se você lava o cabelo todos os dias, as chances são altas de que você esteja lavando com frequência demais. O cabelo da maioria das pessoas não deve ser lavado diariamente, especialmente com xampus agressivos. Isso pode danificar seu cabelo, retirando seus óleos naturais. Portanto, é melhor para a maioria das pessoas que não lavem todos os dias. Claro, quantas vezes você deve lavar depende do tipo de cabelo que você tem.
Felizmente, é bastante fácil verificar o seu tipo de cabelo e ter uma noção da frequência com que você deve lavá-lo. E há algumas pessoas cujos cabelos precisam sim ser lavados todos os dias.
Não lavar o cabelo o suficiente pode levar a bactérias - é uma questão de equilíbrio
Embora lavar demais o cabelo seja um problema, não lavá-lo o suficiente é provavelmente ainda mais perigoso. Isso ocorre porque não lavar o cabelo o suficiente (ou não lavá-lo nunca) pode fazer com que as bactérias se acumulem no couro cabeludo e cheguem aos folículos pilosos. Isso pode levar a coisas como erupções cutâneas e até infecções, se você não for cuidadoso. Não lavar o cabelo o suficiente também pode causar mau cheiro.
Obviamente, o número ideal de vezes que você deve lavar o cabelo depende do seu tipo de cabelo. Mas em média, a maioria das pessoas não deve passar mais de dois, no máximo três dias sem lavar o cabelo.
Usar sabonetes ásperos em áreas sensíveis
Pode parecer uma boa ideia esfregar todo o corpo com sabão, mas às vezes os sabonetes que compramos contêm produtos químicos agressivos. Esses produtos químicos geralmente são bastante seguros para a maioria das partes dos nossos corpos, mas podem prejudicar nossos equilíbrios químicos naturais, como os níveis de pH, nas áreas mais sensíveis. É por isso que é melhor encontrar sabonetes menos agressivos para essas áreas sensíveis, ou descartar o sabão e usar apenas água.
Hoje em dia, existem diversas opções de sabonetes mais saudáveis para as áreas sensíveis. Mas desconfie daqueles comercializados especificamente para as áreas sensíveis - eles nem sempre são tão saudáveis quanto parecem. Escolher algo natural e leve é provavelmente a sua melhor aposta.
Você está lavando seus lençóis com frequência suficiente?
Admitimos que lavar os lençóis regularmente pode ser uma tarefa árdua, mas você deve lavá-los pelo menos uma vez por semana se quiser manter as coisas realmente limpas. Se esse número o surpreendeu, você não está sozinho, pois a maioria das pessoas não atinge essa marca. Por exemplo, um estudo recente descobriu que metade dos homens solteiros no Reino Unido esperam cerca de um mês ou mais para lavar os lençóis. E isso é realmente uma pena, pois outros estudos mostraram que lençóis limpos melhoram os padrões de sono - mais um motivo para manter uma rotina regular de lavagem.
Também passamos muito tempo dormindo e, quando dormimos, suamos, o que significa que é meio anti-higiênico esperar muito tempo entre as lavagens. É quase como usar roupas sujas todos os dias.
Deixas as escovas de dentes perto da privada
O programa de TV Os Caçadores de Mitos provou anos atrás que deixar a sua escova de dentes ao lado da privada provavelmente não é uma boa ideia, mas muitas pessoas ainda não sabem disso. Toda vez que você dá a descarga, pequenas partículas são jogadas no ar ao redor, e algumas dessas partículas caem na sua escova de dentes. Portanto, é melhor manter suas escovas de dentes a pelo menos um metro e meio de distância da privada, ou então guardadas em uma gaveta.
Você pode até cobri-las com algo como uma toalha de papel quando não as estiver usando. Apenas não se esqueça de trocar de escova de dente com bastante regularidade.
Não secar bem o corpo após o banho pode causar crescimento de bactérias e fungos
Às vezes, especialmente se você está atrasado para alguma coisa, você pode se secar com a toalha e se vestir rapidamente. No entanto, isso não é o ideal, e vale a pena secar bem o seu corpo antes de se vestir completamente - mesmo que isso signifique chegar alguns minutos atrasado para alguma coisa. Isso ocorre porque ao não fazer isso, você retém a umidade no próprio corpo, podendo levar ao crescimento de bactérias ou mesmo fungos nas áreas mais sensíveis. Estes, por sua vez, podem levar a erupções cutâneas e outros efeitos colaterais indesejáveis.
Portanto, é melhor secar o melhor que puder e até mesmo secar ao ar livre, se você tiver uma pele sensível que o impeça de usar a toalha, embora o último não seja necessário para a maioria das pessoas.
Não limpar o teclado - pense em quanto você toca nele!
Embora a maioria de nós pense que devemos limpar apenas nossos telefones entre todos os nossos outros dispositivos, também devemos considerar aqueles nos quais também passamos muito tempo tocando, como o teclado do computador. Mesmo que seu teclado não pareça muito sujo, você deve limpá-lo regularmente com um pano desinfetante para garantir que não haja germes nas teclas. Afinal, a maioria dos germes e bactérias são invisíveis a olho nu.
Também é uma boa ideia comprar um espanador de ar, encontrado na maioria das lojas que vendem eletrônicos, para eliminar qualquer coisa escondida embaixo das teclas. Você ficaria surpreso ao ver quanta sujeira sai de um teclado "limpo"!
Limpar com cotonetes
A sabedoria predominante costumava ser que você deve limpar seus ouvidos regularmente com cotonetes. No entanto, hoje sabemos que isso não é verdade. Na verdade, a limpeza com cotonetes pode realmente ser prejudicial aos ouvidos, pois empurra e acumula a cera. Isso pode aumentar a produção natural de ainda mais cera e até mesmo levar a uma leve perda de audição como consequência.
A maioria dos especialistas sugere que você use cotonetes para limpar apenas a parte externa das orelhas e use uma toalha úmida para limpar levemente a parte interna após cada banho.
Muitos de nós estão usando enxaguante bucal em excesso
Este é outro em que a maioria das pessoas não pensa com muita frequência, mas na verdade não é bom lavar a boca com enxaguante bucal com muita frequência. O uso excessivo deste produto pode ser prejudicial à sua higiene dental. Isso porque o enxaguante bucal mata tanto os germes/bactérias ruins, quanto os bons. Além disso, usá-lo com muita frequência pode deixar a boca excessivamente seca ou danificar o esmalte dos dentes. Então, com que frequência você deve usá-lo?
Você não deve usar enxaguante bucal mais de duas vezes por dia. Na verdade, a menos que o uso de duas vezes ao dia seja recomendado pelo seu médico ou dentista, é melhor para a maioria de nós usá-lo apenas uma vez ao dia.
Uso excessivo da lâmina de barbear
As lâminas podem ficar cegas rapidamente, mas mesmo se você tiver uma que seja forte e não fique cega, você pode estar usando ela em excesso sem perceber. É importante lembrar que as lâminas acumulam células mortas saídas da pele e pelos após cada uso, portanto, mesmo que sua lâmina ainda esteja afiada, é preferível trocá-la por uma nova, que também vai oferecer um barbear mais limpo.
Se você está preocupado em acabar usando muitas lâminas de barbear, talvez seja hora de mudar para uma reutilizável ou usar uma navalha de lâmina única da "velha escola". Apenas lembre de limpá-la regularmente!
Deixar as roupas sujas esperando no cesto
Não é bom deixar suas roupas e lençóis sujos no cesto de roupa suja por muito tempo. Eles (eventualmente) serão lavados, com certeza, mas quanto mais você deixá-los lá, mais tempo as bactérias terão para apodrecer e multiplicar. E isso significa que você terá um cesto cheio de bactérias que podem contaminar outras partes da sua casa ou apartamento.
Também é uma boa ideia limpar o cesto com um desinfetante de vez em quando, ou se for feito de pano, lavá-lo com suas outras roupas e lençóis.
Usar unhas de acrílico constantemente
Usar unhas de acrílico constantemente sem deixar que as unhas naturais tenham uma pausa pode ser terrível para elas. Além de piorar a condição das unhas, as de acrílico também tendem a armazenar bactérias. E considerando a frequência com que tocamos as coisas com nossas mãos - incluindo nossos rostos e comida -, isso é muito nojento. A maioria dos lugares recomenda manter as unhas de acrílico por cerca de duas a três semanas.
Quando se trata de fazer pausas, alguns lugares recomendam que você faça uma pausa após cerca de três meses, mas se você não notar sinais de desgaste, isso obviamente pode ser adiado.
Não limpar o telefone o suficiente
Este não deveria ser uma grande surpresa para a maioria das pessoas, mas muitas vezes esquecemos de limpar nossos telefones tanto quanto deveríamos. Interagimos com nossos telefones mais do que provavelmente com qualquer outro item. Isso significa que estamos constantemente tocando neles, deixando a tela com sujeira e bactérias. A maioria dos lugares recomenda que você limpe seu telefone pelo menos uma vez por dia.
Geralmente, é bastante seguro limpar a maioria das telas com lenços desinfetantes, mas se você estiver preocupado com a possibilidade de danificar a tela, sempre poderá pesquisar outros meios na Internet para garantir que qualquer marca que você esteja usando seja segura.
Hidratação em excesso pode ser tão ruim quanto a hidratação insuficiente
Muitas pessoas não pensam sobre isso, mas às vezes hidratar com muita frequência pode ser tão ruim quanto não hidratar o suficiente. Sim, você deve hidratar, mas deve fazê-lo moderadamente para que sua pele tenha tempo para respirar, de forma que os poros não fiquem obstruídos. A maioria dos lugares incentiva as pessoas a se hidratarem duas vezes ao dia - uma vez pela manhã e outra à noite.
Mas se você começar a notar alguns sintomas estranhos, deve reduzir a quantidade. Por exemplo, se você perceber que sua pele está ficando extremamente seca, se você está com espinhas ou poros entupidos, todos esses podem ser sinais de que você está hidratando demais para o seu tipo de pele.
Deveríamos lavar nossas garrafas de água reutilizáveis diariamente
Você pode não pensar em sua garrafa de água da mesma forma que pensa em um copo ou xícara. Afinal, a única coisa que você guarda nela é água, certo? Bem, sua boca ainda assim toca a borda da garrafa regularmente e bactérias podem crescer na água, então é melhor lavar a garrafa com frequência. Na verdade, alguns especialistas recomendam que você lave a garrafa de água após cada uso.
Se isso parecer demais, temos certeza de que você pode se safar lavando diariamente, especialmente se você tende a ficar fora de casa durante o dia. Mas lavar a sua garrafa de água todos os dias é realmente o requisito mínimo.
Estamos todos tocando nossos rostos mais do que deveríamos
Semelhante a quando tocamos em nossos telefones, tocar constantemente em nossos rostos pode espalhar bactérias e óleos por toda parte. É importante estar ciente de quando você está tocando seu rosto e se está fazendo isso com muita frequência. Muitos de nós também descansam a cabeça e rosto nas mãos, levando a bactérias indesejadas inclusive nos olhos, nariz e boca.
Portanto, se você notou acne aleatória aparecendo, existe a possibilidade de estar tocando demais o rosto. Também é uma boa ideia lavar o rosto diariamente com um produto de limpeza.
Não espanar e desinfetar seu escritório
A maioria das pessoas não costuma pensar em seu escritório como um espaço de convivência, o que às vezes pode torná-lo um pouco mais bagunçado do que seria se pensasse nele como uma segunda casa. Não estamos dizendo que você deve necessariamente pensar no seu local de trabalho como uma segunda casa (o que seria meio deprimente), mas estamos dizendo que você deve se certificar de que esteja tão limpo quanto gostaria que sua própria casa estivesse.
A razão para isso é que há tantas bactérias em um escritório quanto em uma sala suja. Na verdade, provavelmente tem até mais, considerando que mais pessoas entram e saem desses lugares.
Banho quente é ruim para você
Muitos de nós já ouviram que tomar banhos muito quentes o tempo todo é realmente ruim para nós, mas por que isso? Bem, banhos quentes tendem a ressecar a pele e podem até ser prejudiciais durante o inverno, se a sua casa não estiver aquecida quando você sai do banho. Sabemos que banhos frios não são para todos, mas até mesmo usar água morna já pode ajudar bastante.
Se você simplesmente não consegue imaginar desistir do seu banho quente, tente se lembrar de usar um hidratante corporal após cada banho para que sua pele não fique muito seca.
Nós não limpamos ou lavamos o suficiente nossos pincéis de maquiagem
Pode parecer uma tarefa árdua, mas limpar seus pincéis e esponjas de maquiagem regularmente é muito importante. Isso porque os restos da maquiagem e até as bactérias permanecem nos pincéis, sendo transferidos para o rosto toda vez que você aplica maquiagem. A maioria dos lugares recomenda que você limpe seus pincéis e esponjas uma vez por semana. Para isso, basta colocá-los em água morna e lavá-los com xampu e mais água.
Isso deve eliminar qualquer excesso de maquiagem e, ao mesmo tempo, quaisquer germes que você reaplicaria no seu rosto. Apenas lembre de secar os pincéis e esponjas após lavá-los.
Não usar fio dental diariamente é pior do que você imagina
A maioria de nós sabe que devemos usar fio dental quando escovamos os dentes, mas isso não significa que sempre fazemos. Mas os dentistas não estão sendo dramáticos quando dizem que não usar fio dental diariamente é realmente horrível para seus dentes e gengivas. O uso do fio dental garante que nada fique preso entre os dentes, podendo causar estragos ou acúmulo de placa e cáries. Você deve usar fio dental duas vezes ao dia, uma vez pela manhã e outra à noite.
A maioria dos lugares também recomenda que você use fio dental antes de escovar os dentes, pois foi descoberto que ele ajuda a reter o flúor. Escovar depois também eliminará qualquer coisa que o uso do fio dental possa ter soltado antes.
Os controles remotos de televisão também precisam de limpeza
A maioria das pessoas provavelmente limpa seus controles remotos de TV muito menos do que limpa seus telefones mas, em média, há mais pessoas tocando em controles remotos do que em um único telefone. Por isso, você deve limpar os controles remotos da TV regularmente. Muitos lugares recomendam que você os limpe com lenços desinfetantes uma vez por mês. No entanto, você também deve obviamente limpá-los se alguém em casa estiver doente.
Você também pode usar algo como um cotonete para tentar alcançar o espaço por baixo dos botões e garantir que não haja germes escondidos nesses locais de difícil acesso.
Andar descalço demais (dentro ou fora de casa)
Embora na verdade não seja grande coisa se você estiver andando descalço na natureza, desde que lave os pés regularmente, andar em espaços públicos ou dentro de casa pode ser prejudicial. Obviamente, os espaços públicos geralmente não são conhecidos por sua limpeza, e as pessoas que usam sapatos trazem todos os tipos de coisas. E andar descalço em casa também pode levar ao acúmulo de bactérias e sujeira indesejadas nos pés.
Isso é especialmente verdade se você não esfregar os sapatos regularmente com algum tipo de produto desinfetante. Então, é melhor usar apenas meias ou andar descalço logo após a limpeza.
Não trocar e deixar as esponjas de cozinha sujas
Não costumamos pensar em nossas esponjas de cozinha como super sujas, pois são elas que usamos para limpar nossos pratos. No entanto, a verdade é que você deve trocar ou desinfetar a esponja de cozinha com bastante frequência. O formato das esponjas é perfeito para atrair e esconder bactérias, incluindo mofo. Se quiser que sua esponja dure um pouco mais, pode tentar desinfetá-la com sabão e água quente.
No entanto, geralmente é uma boa ideia trocar totalmente a esponja depois de um tempo. A maioria dos lugares recomenda trocar sua esponja a cada no mínimo duas semanas, se você perceber que ela começou a cheirar mal.
Não limpar a escova de cabelo
Não estamos falando apenas de arrancar o cabelo da escova, embora isso também seja recomendado. Estamos falando de limpar a sua escova de cabelo para se livrar das células de pele mortas e quaisquer produtos que possam ter se agarrado à sua escova. Na verdade, é bastante fácil limpar a escova de cabelo, e tudo o que você precisa fazer é encher uma tigela com água e xampu.
Em seguida, enxágue a escova com água limpa e deixe secar. Isso deve eliminar a maioria das coisas ruins sem que você precise sair para comprar uma nova com muita frequência.
Com que frequência você lava seus sutiãs?
Embora você não precise lavar o sutiã após cada uso, você ainda deve lavá-lo regularmente. Os sutiãs podem acumular suor e sujeira da mesma forma que qualquer outra peça de roupa íntima, e a maioria dos lugares recomenda uma lavagem a cada dois ou três usos. As bactérias nos sutiãs podem até levar a coisas como erupções cutâneas se não forem lavados regularmente. E lavá-los regularmente também tem outro benefício.
Como geralmente são feitos de materiais delicados, lavá-los após cada uso ou dois usos pode ajudá-los a durar mais e a não se decomporem com coisas como suor.
Deixar o cortador de unhas sujo
Embora seu cortador possa não estar enferrujado (se estiver, é hora de trocar por um novo), isso não significa que você não deva limpá-lo após cada uso. Isso porque tudo o que estava sob suas unhas quando você as cortou provavelmente foi transferido para o cortador. Portanto, é uma boa ideia desinfetá-los e limpá-los para se livrar de coisas como sujeira, germes, pele morta e partículas de unhas.
Alguns lugares recomendam que você coloque o cortador em uma panela com água fervente e depois limpe com álcool, apenas para garantir que o que quer que esteja sob as unhas seja removido durante a limpeza. Claro, lembre-se de enxaguar e secar após o álcool.
Compartilhar sua escova de cabelo com outras pessoas
Não estamos dizendo que compartilhar ocasionalmente a sua escova fará com que você ou a outra pessoa fique doente imediatamente, mas é aconselhável que você não faça isso com muita frequência. Ao compartilhar a escova, você está basicamente trocando células mortas da pele e fios soltos, por isso é aconselhável lavar a escova depois. Novamente, ocasionalmente fazer isso não é tão ruim, mas você não quer fazer isso todos os dias.
Também vale a pena mencionar que compartilhar uma escova também significa que você e a outra pessoa estão trocando os produtos que estão usando, o que pode ser um problema para alguém com couro cabeludo ou cabelo sensível.
Esquecer de remover toda a maquiagem dos olhos
Embora a maioria das pessoas saiba que deve remover a maquiagem antes de ir para a cama, a maquiagem dos olhos geralmente parece uma tarefa árdua, porque requer removedores especiais. Ainda assim, você não deve negligenciar a limpeza da maquiagem dos olhos, pelo simples fato de estar tão perto dos seus olhos, podendo levar a consequências bastante dolorosas se não for removida adequadamente. Isso pode incluir coisas como infecções e irritações dentro e ao redor dos olhos.
Se você deixar o rímel por muito tempo, sem removê-lo adequadamente a cada vez que usar, pode até causar acúmulos e eventual cegueira após longos períodos de tempo.
Manter a mesma escova de dentes por muito tempo ou compartilhar a escova com outras pessoas
Este aqui pode parecer óbvio para alguns, mas você realmente não deve compartilhar a sua escova de dentes com outras pessoas, nem mesmo uma única vez. Isso porque nossa boca é um dos lugares mais sujos do nosso corpo e, quando você compartilha a sua escova de dentes, está apenas transferindo quaisquer germes que possam ter escapado do enxaguante bucal para outra pessoa. Também é uma boa ideia comprar uma escova de dentes nova regularmente, pois muitos relatórios mostram que a maioria das pessoas usa a mesma escova além do ponto de precisar de uma nova.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA recomendam que você compre uma escova de dentes nova a cada três ou quatro meses ou até antes, se notar que as cerdas parecem um pouco desgastadas.
Esqueça do ditado "o que não mata engorda"
Dizer "o que não mata engorda" ao catar algo do chão pode parecer tão inofensivo agora quanto quando você era criança, mas a verdade é que você não deve comer coisas que caem no chão ou em superfícies sujas, não importa por quanto tempo ficaram lá. Isso porque estudos mostraram que cerca de 99,9% das bactérias não precisam nem de cinco segundos para alcançar os alimentos. Em vez disso, elas são transferidas instantaneamente.
Pode ser trágico, mas quando o último pedaço de chocolate atingir o solo, deve ser considerado perdido para sempre. Não há como recuperá-lo sem germes nele.
Não cuidar o suficiente das extensões de cílios
Não é tão incomum usar extensões de cílios várias vezes, mas se você não cuidar delas adequadamente, isso pode levar a consequências bastante sérias. Esses problemas se aplicam principalmente à cola usada para segurar as extensões ao entrar em contato com os olhos, mas podem incluir coisas como inflamação ocular e, em alguns casos, deficiência visual. É melhor perguntar no seu salão de beleza como cuidar das extensões removíveis.
Existem algumas explicações diferentes detalhando como limpar as extensões, mas a maioria envolve remover a cola e usar um limpador especial.