La maggior parte delle persone pensa di curare abbastanza la propria igiene, ma è probabile che ci sia un certo margine di miglioramento. Non si tratta di incuria; semplicemente crediamo di fare le cose al meglio e non sempre è così. Ecco perché abbiamo messo insieme questa lista di abitudini comuni che molti di noi ritengono innocue ma sono pessime per la nostra salute. Dalla mancanza di pulizia su specifici oggetti della casa, all'uso eccessivo di determinati cosmetici, ecco cosa dovreste aggiustare nella vostra routine igenica.
La Maggior Parte Delle Persone Non Spazzola I Denti Abbastanza A Lungo
Quasi tutti sanno quante volte dovrebbero spazzolarsi i denti durante il giorno, ma molti non sono a conoscenza del tempo da dover dedicare a quest'operazione. Purtroppo, spesso spazzoliamo i denti per troppo poco tempo. La regola impone che bisognerebbe dedicare almeno 2 minuti a sessione a quest'attività. Non farlo aumenta le probabilità di sviluppare placca, gengivite e in casi estremi alcuni tipi di cancro alla bocca.
È meglio mettersi ai ripari e spazzolare i denti per più di due minuti almeno due volte al giorno. Non dimenticatevi di passare il filo interdentale (ma ne parleremo più avanti).
Usare Lo Stesso Asciugamano Per Più Di Un Paio Di Volte
Riutilizzare gli asciugamani è una pratica comune per quasi tutti. Non è una cattiva idea, se si tratta di utilizzarlo un paio di volte, ma poi andrebbe lavato. Se li mettete a lavare una volta a settimana, dovreste pensare di migliorare quest'aspetto. Gli asciugamani sono più sporchi di quanto non sembri e sono un terreno fertile per lo sviluppo di batteri, specialmente quando sono bagnati. Da qui la nostra preoccupazione
Dovreste sempre cercare di ricordarvi di appendere gli asciugamani perché si asciughino al meglio. I batteri amano gli asciugamani umidi, e prima si asciugheranno, più sarà difficile la loro diffusione.
Dormire Con La Biancheria
Non fa male andare a dormire in mutande ogni tanto, ma farlo ogni notte potrebbe essere pericoloso. La biancheria intima e i pigiami possono intrappolare l'umidità in aree sensibili, danneggiando la pelle. È preferibile cercare di dormire nudi il più delle volte dando la possibilità al corpo di respirare. Detto ciò, c'è una clausola da tenere in conto.
La cosa più importante è stare comodi durante il sonno. Dovete trovare il giusto equilibrio tra un buon sonno e la cura della pelle.
Mettere I Piatti A Mollo Nel Lavandino
A volte è inevitabile, però è importante non lasciare i piatti a mollo nel lavandino troppo a lungo o farlo dopo ogni pasto. Facendolo, regalate ai batteri un ambiente ideale per proliferare. Piuttosto provate a sciacquarli dopo aver finito di mangiare, quando le pentole e le teglie sono ancora calde, in modo da togliere più facilmente i residui di cibo.
Quando lasciate i piatti a mollo, ricordatevi di pulire e strofinare bene il lavandino con acqua e sapone dopo aver lavato tutto per eliminare i batteri residui.
Lavandoli Troppo Spesso Danneggerete I Capelli
Se vi lavate i capelli ogni giorno, forse lo state facendo troppo spesso. La maggior parte delle persone non dovrebbe lavarsi i capelli quotidianamente, e assolutamente non con shampoo aggressivi. Potreste danneggiarli e privarli dei loro olii protettivi naturali. È meglio evitare di compiere quotidianamente quest'azione. Sulla frequenza indicata, possiamo dire che dipende molto dal vostro tipo di capelli.
Fortunatamente è abbastanza semplice scoprirlo e regolare la frequenza dei lavaggi. In qualche caso, è indicato anche il lavaggio quotidiano.
Non Lavando Abbastanza Spesso I Capelli Potreste Sviluppare Dei Batteri - È Questione Di Equilibrio
Lavarli troppo spesso non va bene, ma farlo troppo di rado potrebbe essere ancora più pericoloso. Non lavandovi i capelli abbastanza (o non lavandoli affatto) potreste far accumulare dei batteri sulla cute e intaccare i follicoli del cuoio capelluto. Questa situazione potrebbe portare a degli sfoghi o addirittura delle infezioni, se non viene tenuta sotto controllo. Per non parlare dell'odore.
Ovviamente, lo ripetiamo, la frequenza ottimale per il lavaggio dei capelli dipende dal tipo di capello stesso. In media, le persone non dovrebbero passare più di due o massimo tre giorni senza lavarli.
Usare Detergenti Aggressivi Su Zone Sensibili
Strofinare l'intero corpo col sapone potrebbe sembrare una buona idea, ma a volte i detergenti che acquistiamo contengono agenti chimici aggressivi. Sono innocui per la maggior parte del nostro corpo, ma possono sfalsare l'equilibrio naturale della pelle, come il livello di Ph, specialmente nelle aree più sensibili. Ecco perché è meglio cercare dei saponi meno aggressivi certe zone, o lasciar perdere il sapone e puntare sull'acqua.
Ormai esistono moltissime alternative più salutari per le zone sensibili. State attenti a quelle indicate specificatamente per quelle aree - non sono sempre salutari come vorrebbero sembrare. Un sapone leggero e naturale potrebbe essere la scelta più azzeccata.
Lavate Le Lenzuola Abbastanza Spesso?
Ammettiamo che cambiare il letto e lavare le lenzuola è una faticaccia, ma dovreste farlo almeno una volta a settimana per avere un letto davvero pulito. Se siete sorpresi, sappiate che non siete i soli: molte persone non lo fanno. Ad esempio, studi recenti hanno svelato che metà degli uomini single nel Regno Unito aspettano circa un mese o anche di più prima di cambiare le lenzuola. È un'abitudine pessima, dato che altri studi dimostrano che le lenzuola pulite migliorano la qualità del sonno - dandoci un'altra ottima ragione per lavarle regolarmente.
Passiamo molto tempo nel letto e, dormendo, sudiamo. Quindi è insalubre aspettare troppo tempo tra un lavaggio e l'altro, è quasi come indossare gli stessi vestiti sporchi giorno dopo giorno.
Tenere Gli Spazzolini Da Denti Vicino Al Water
La serie "Mythbuster" ha provato anni fa quanto sia una pessima idea tenere gli spazzolini da denti troppo vicini al water, ma molte persone ne sono ancora all'oscuro. Ogni volta che tirate lo sciacquone, delle piccole particelle si spandono nell'aria circostanze, e alcune di esse finiscono sugli spazzolini. Dovreste tenerli ad almeno 2 metri dal water o riposti.
Potete anche coprirli con qualcosa, come dei fazzoletti, quando non li usate: assicuratevi solo di cambiare la copertura costantemente.
Non Asciugarvi Bene Dopo La Doccia Porta Alla Crescita Di Funghi E Batteri
A volte, specialmente se siamo in ritardo, ci asciughiamo rapidamente e ci prepariamo. Non è affatto l'ideale, ed è il caso di asciugarsi perfettamente prima di vestirsi - anche se dovesse portare a qualche minuto di ritardo sul resto del programma. Non farlo intrappola l'umidità portando alla crescita di batteri o anche di funghi in aree sensibili. Questi, a loro volta, possono portare a sfoghi cutanei e altre conseguenze spiacevoli.
Dovete asciugarvi al meglio, e anche passare il phon in caso di pelli sensibili che vi impediscono di agire troppo vigorosamente con l'asciugamano. Per la maggior parte delle persone quest'ultima parte non è necessaria.
Non Pulire La Tastiera - Pensate A Quanto La Toccate
Molti di noi pensano solo al cellulare, quando si tratta di pulire gli apparecchi elettronici, ma ce ne sono altri che vengono toccati costantemente. Anche se la vostra tastiera non è, apparentemente, sporca; dovreste passarla regolarmente con una salvietta disinfettante per assicurarvi che non si accumulino germi tra i tasti. Dopotutto, la maggior parte dei germi e dei batteri è invisibile ad occhio nudo.
Potrebbe essere una buona idea anche comprare dell'aria compressa, viene venduta in molti negozi di elettronica e serve per togliere qualsiasi residuo sotto i tasti. Vi sorprendereste di quanto sporco si trovi dentro ad una tastiera "pulita"!
Usare I Cotton Fioc
Sembra che pulirsi le orecchie con i cotton fioc regolarmente sia la cosa migliore. In realtà, ad oggi sappiamo che non è vero. Infatti, potreste anche danneggiarvi le orecchie spingendo e facendo agglomerare il cerume. Questo potrebbe portare il vostro corpo a produrne di più e anche ad una diminuzione leggera dell'udito dovuta al cerume accumulato.
La maggior parte degli esperti consiglia di utilizzare i cotton fioc solo per la parte esterna dell'orecchio, e un asciugamano inumidito per pulirne delicatamente l'interno dopo ogni doccia.
Molti Di Noi Abusano Del Colluttorio
Ecco un'altra cosa che spesso ci sfugge. Usare troppo colluttorio non fa bene alla bocca. L'abuso di quel prodotto può essere lesivo per la vostra igiene orale. Il colluttorio uccide sia i germi/batteri cattivi che quelli buoni, e usarlo troppo spesso può anche portare a secchezza orale o al danneggiamento dello smalto dentale. Quanto andrebbe usato?
Non dovreste usarlo più di due volte al giorno. Infatti, a meno che non sia un consiglio del medico o del dentista, per la maggior parte delle persone una volta basta e avanza.
Non Cambiare Il Rasoio
I rasoi perdono l'affilatura molto in fretta. Anche quelli più resistenti, che non perdono il filo, a un certo punto vanno cambiati. Bisogna ricordare che i rasoi accumulano le cellule morte della pelle e dei peli dopo ogni utilizzo, quindi anche se funzionano ancora, è meglio sostituirli. Anche la vostra rasatura ne gioverà.
Se vi preoccupa usarne troppi, potrebbe essere il momento di passare ad un rasoio riutilizzabile o tornare ai cari vecchi rasoi a lama singola. Assicuratevi solo di pulirli bene!
Lasciare I Vestiti Sporchi Nel Cesto Della Biancheria
Lasciare i vestiti e gli altri tessuti sporchi nel cesto della biancheria troppo a lungo non è una buona idea. Verranno (a un certo punto) lavati, certo, ma più tempo passeranno lì, più tempo avranno i batteri per proliferare. Questo vuol dire che vi ritroverete un cesto pieno di batteri in casa e potrebbe andare a contaminare anche altre zone dell'appartamento.
È una buona idea disinfettare il cesto della biancheria ogni tanto oppure, se è di tessuto, lavarlo assieme al resto dei vestiti.
Usare Sempre L'Acrilico
Usare sempre l'acrilico sulle unghie senza lasciarle respirare tra un'applicazione e l'altra è terribile. Non solo peggiora la loro condizione, ma tende anche ad accumulare i batteri. Considerando quanto spesso tocchiamo le cose - incluso il nostro viso e il cibo - con le mani, fa abbastanza ribrezzo pensarci. Per la maggiore, viene consigliato di mantenere l'acrilico per due o tre settimane al massimo.
È anche consigliabile una pausa almeno ogni tre mesi, ma se vedete segni di malessere sulle unghie, anche più spesso.
Non Pulire Abbastanza Il Cellulare
Per molti non sarà una sorpresa, ma spesso ci si dimentica di pulire il cellulare quanto necessario. Interagiamo coi nostri cellulari più che con qualsiasi altro oggetto della casa. Vengono costantemente toccati, e si rilasciano sporco e batteri sullo schermo in ogni momento. Si consiglia di pulirlo almeno una volta al giorno.
Di solito va bene usare le salviette disinfettanti sullo schermo, ma se temete che possano danneggiarlo, potete controllare online se quelle che avete vadano bene o se sia il caso di cambiarle.
Idratarsi Troppo Può Fare Male Come Idratarsi Troppo Poco
Non ci pensano in molti, ma spesso idratarsi troppo è dannoso tanto quanto una scarsa idratazione. Ovviamente va fatto, ma moderatamente per permettere alla pelle di respirare e non intasare i pori. Di solito si consiglia di applicare la crema idratante due volte al giorno - mattina e sera.
Se iniziate a notare dei sintomi strani, dovreste fermarvi un attimo. Per esempio, se notate che la vostra pelle si secca troppo, se avete sfoghi o se notate dei pori infiammati, potrebbe essere il caso di rivedere il trattamento della vostra pelle. Forse il vostro prodotto non è il più adatto.
Dovremmo Lavare Le Bottiglie Riutilizzabili Ogni Giorno
Le bottiglie non vengono viste allo stesso modo dei bicchieri e delle tazze. Dopotutto, ci mettete solo l'acqua, no? La vostra bocca però tocca la bottiglia continuamente e i batteri proliferano anche nell'acqua, quindi è il caso di lavarle spesso. Infatti, si consiglia di lavare la bottiglia ad ogni utilizzo.
Se vi sembra troppo, siamo certi che possa andar bene anche lavarla quotidianamente, specialmente se passate la giornata fuori. Ma è il requisito minimo perché si mantenga pulita.
Tutti Noi Ci Tocchiamo Troppo La Faccia
Proprio come accade con i cellulari, toccarsi continuamente la faccia può diffondere batteri e oli sulla pelle, col rischio di infiammarla. Ecco perché dovreste stare attenti quando toccate il viso, ed evitare di farlo troppo spesso. Molti di noi si appoggiano con il viso tra le mani per riposarsi, e questo porta ad un accumulo di batteri indesiderati sul volto, ma anche negli occhi, nel naso e nella bocca.
Se vi capita di avere acne o brufoli, è possibile che sia dovuto anche a questo comportamento. È importantissimo pulire il viso con un detergente apposito ogni giorno.
Non Spolverare E Disinfettare L'Ufficio
La maggior parte della gente non pensa all'ufficio come ad un'altra stanza della casa, quindi spesso è più disordinato, quando in realtà ci si passa talmente tanto tempo da renderlo una seconda casa. Non vuol dire che dobbiate abitare in ufficio (sarebbe deprimente), ma almeno assicurarvi di mantenerlo pulito come se foste a casa vostra.
Il motivo è che in un ufficio ci sono tanti batteri quanti ce ne sarebbero in qualsiasi altra stanza sporca. Anzi, forse anche di più, se si tratta di un ufficio condiviso.
Le Docce Bollenti Fanno Male
Molti di noi hanno sentito dire che farsi la doccia troppo calda ogni volta possa essere nocivo, ma perché? Le docce bollenti tendono a seccare la pelle e possono essere pericolose d'inverno per via dello sbalzo termico. Non tutti amano le docce fredde, ma iniziare a farle tiepide sarebbe un buon inizio.
Se non riuscite a rinunciare ad una doccia calda, almeno ricordatevi di idratare bene la pelle dopo averla fatta, in modo da limitare i danni.
Non Puliamo O Laviamo Abbastanza I Nostri Pennelli Da Trucco
Per quanto noioso, è fondamentale pulire i pennelli e le spugne usati per truccarsi costantemente. I residui di cosmetici e i batteri si aggrappano a questi strumenti e vengono spalmati sul viso ad ogni utilizzo. Si consiglia di pulire tutto almeno una volta a settimana. Per farlo, potete usare dell'acqua calda e dello shampoo, per poi risciacquarli.
Dovreste liberarvi di tutto il makeup in eccesso e anche dei germi che altrimenti sarebbero tornati sul volto. Ricordatevi di asciugare bene il tutto dopo il lavaggio.
Non Usare Il Filo Interdentale Ogni Giorno È Un'Idea Pessima
Molti di noi sanno di dover usare anche il filo interdentale quando lavano i denti, ma non sempre viene fatto. I dentisti non esagerano - per i vostri denti e per le gengive, saltare questo passaggio è orribile. Il filo interdentale serve per evitare che qualsiasi residuo si incastri tra i denti e possa creare carie, accumuli di placca o altri disturbi. Dovreste farlo circa due volte al giorno, al mattino e alla sera.
In molti consigliano di passarlo prima di spazzolare i denti per ottenere una pulizia migliore. Così, con lo spazzolino, potrete sopperire a qualsiasi mancanza del filo.
Anche I Telecomandi Vanno Puliti
La maggior parte della gente pulisce il telecomando molto meno rispetto al cellulare, ma di solito il telecomando viene toccato da più persone. Per questo motivo, dovreste pulirlo regolarmente. Si consiglia di usare delle salviette disinfettanti almeno una volta al mese. Ovviamente, se qualcuno in casa è stato malato, bisogna ripetere quest'operazione più spesso.
Potete usare anche qualcosa come un batuffolo di cotone per provare a pulire gli spazi tra i pulsanti al meglio e assicurarvi che i germi non vi si annidino.
Camminare Troppo A Piedi Nudi (Dentro O Fuori Casa)
Non è così dannoso passeggiare in natura a piedi nudi, basta lavarli regolarmente, ma negli spazi pubblici o in casa potrebbe essere un'azione problematica. Gli spazi pubblici non sono noti per l'igiene, e le persone che utilizzano le scarpe accumulano tutto lo sporco sotto le suole. Camminare a piedi nudi in casa può portare a raccogliere batteri e sporco sotto i piedi, e ad accumularli.
Vale specialmente per chi lava il pavimento di rado e non lo disinfetta. È meglio usare almeno le calze o limitare le camminate a piedi nudi a quando il pavimento è stato appena pulito.
Lasciare Le Spugne Per I Piatti Sporche O Non Cambiarle
Non pensiamo spesso a quanto siano sporche le spugne per i piatti, dopotutto le usiamo con acqua e detersivo. In realtà dovreste cambiarle o disinfettarle molto spesso. La loro forma è perfetta per attrarre e nascondere i batteri e, talvolta, la muffa. Se volete che la spugna duri più a lungo, potete provare a disinfettarla con acqua calda e sapone.
Resta una buona idea cambiarla di frequente. Di solito si consiglia di mantenere la stessa spugna per massimo due settimane, o meno se sentite odori strani.
Non Pulire La Spazzola
Non parliamo di togliere i capelli dalla spazzola, cosa che comunque vi consigliamo di fare. Parliamo di pulirla a fondo per togliere le cellule epiteliali morte e i residui dei prodotti per i capelli che inevitabilmente si andranno ad accumulare lì. È facile pulirla, basta riempire una ciotola d'acqua e shampoo e darle una lavata.
Poi risciacquatela con acqua pulita e lasciatela ad asciugare. In questo modo dovreste liberarvi dello sporco senza doverne comprarne di nuove costantemente.
Quanto Spesso Lavate I Reggiseni?
I reggiseni non vanno lavati ad ogni utilizzo, ma comunque vanno cambiati regolarmente. Possono accumulare sudore e sporco proprio come il resto della biancheria, e di solito viene consigliato di lavarli dopo due o tre utilizzi. I batteri sui reggiseni possono portare a sfoghi cutanei se non vengono lavati via regolarmente. Oltretutto, c'è un altro vantaggio.
Dato che il materiale con cui vengono prodotti i reggiseni è tendenzialmente delicato, lavarli regolarmente li farà durare più a lungo e non li porterà ad usurarsi per cose come il sudore.
Non Pulire Il Tagliaunghie
Forse il vostro tagliaunghie non è coperto di ruggine (e in tal caso, vi prego, cambiatelo), ma non significa che non vada pulito dopo ogni uso. Qualunque cosa si trovi sotto le unghie quando vengono tagliate, probabilmente si troverà anche sul tagliaunghie. Dunque è sempre meglio disinfettarlo e pulirlo per liberarsi di sporco, germi pelle e residui di unghia.
Qualcuno consiglia di metterlo in una pentola d'acqua bollente e poi passarlo con una salvietta imbevuta d'alcool per assicurarsi una pulizia totale. Ricordatevi anche di sciacquare via l'alcool e di asciugarlo bene, qualora doveste farlo.
Condividere La Spazzola
Non stiamo dicendo che non si possa, occasionalmente, condividere la propria spazzola e che questo farà ammalare voi e l'altra persona. Stiamo solo consigliando di farlo il meno possibile. Quando vi spazzolate, sulla spazzola si accumulano le cellule epiteliali morte e i capelli, quindi è sempre meglio ripulirla a fondo. Condividerla di tanto in tanto non creerà chissà quale danno, ma non fatelo quotidianamente.
Vale la pena anche sottolineare come sulla spazzola si accumulino anche i prodotti utilizzati per i capelli, e potrebbe essere un problema per chi ha la cute più sensibile.
Dimenticare Di Struccarsi A Fondo
La maggior parte delle persone sa di doversi struccare prima di andare a dormire, ma togliere il trucco dagli occhi è sempre tedioso in quanto servono dei detergenti appositi. Tuttavia, non togliendolo, dato che si tratta appunto di occhi potreste subirne le dolorose conseguenze. Le infezioni e le irritazioni dentro e attorno agli occhi sono dietro l'angolo.
Se tenete il mascara troppo a lungo senza rimuoverlo ogni volta, potreste farlo accumulare rischiando anche la cecità sul lungo termine.
Cambiare Raramente Lo Spazzolino O Condividerlo
Per qualcuno sembrerà scontato, ma non bisogna assolutamente condividere lo spazzolino con nessuno, nemmeno una volta. La nostra bocca è tra le parti più sporche del corpo, e quando condividete lo spazzolino, condividete con l'altra persona anche i germi che potrebbero essere sfuggiti al dentifricio. Sarebbe d'uopo anche cambiare frequentemetne lo spazzolino, in quanto molte testimonianze dimostrano che le persone tendano a non farci troppo caso.
Il Centro Del Controllo e Prevenzione delle Malattie degli Stati Uniti raccomanda l'acquisto di un nuovo spazzolino ogni 3 o 4 mesi, anche meno se notate che le setole iniziano ad usurarsi.
Seguire La Regola Dei Cinque Secondi
La regola dei cinque secondi sembra del tutto innocua, per alcuni, proprio come quando eravamo bambini. In realtà, però, non bisognerebbe mangiare nulla che abbia toccato il suolo o superfici sporche indipendentemente da quanto tempo sia passato. Gli studi hanno dimostrato che il 99.9% dei batteri non ha bisogno di 5 secondi per arrivare fino al nostro cibo, è una cosa istantanea.
Potrebbe essere una tragedia, ma anche quando l'ultimo Skittles o l'ultima M&M cadono, bisogna lasciarli andare. Non si possono mangiare i germi.
Non Prendervi Cura Delle Extension Alle Ciglia
Non è così raro usare le extension per le ciglia più volte, ma se non curate adeguatamente possono avere conseguenze serie. È un problema principalmente dovuto alla colla che viene usata per assicurarle alla palpebra e che entra a contatto con gli occhi, ma possono portare ad infiammazioni oculari o, in casi più estremi, alla riduzione della vista. È meglio chiedere all'estetista consiglio su come trattarle adeguatamente.
Ci sono un paio di metodi diversi che spiegano come pulirle bene, ma nella maggior parte dei casi si richiede di rimuovere interamente la colla e utilizzare un detergente apposito.