Nem mossuk elég ideig a fogunkat
Míg a legtöbb ember tudja, hogy naponta hányszor kell fogat mosnia, sokan nem tudják, mennyi ideig kell fogat mosniuk. Sajnos sokan közülünk nem mosunk elég ideig fogat. Az alapszabály az, hogy legalább két percig kell fogat mosni. Ha nem ütöd meg a két percet, akkor megnő a fogkő felhalmozódás, az ínygyulladás, és extrém esetekben még bizonyos típusú szájrák kialakulásának esélye is.
Tehát jobb, ha naponta legalább kétszer két percnél tovább mosol fogat. Ne felejtsd el előtte a fogselymet sem (de erről majd később).
Válts időben törölközőt
A törölközők újrafelhasználása a legtöbb embernél meglehetősen gyakori. És bár nem olyan szörnyű, ha egy törülközőt többször is használunk, érdemes legfeljebb néhány használat után kimosni. Tehát ha hetente csak egyszer dobod be őket a szennyestartóba, érdemes lehet többször. A törölközők sokkal piszkosabbak, mint amilyennek látszanak, és tökéletes táptalajt jelentenek a baktériumok számára, különösen, ha nedvesek, ami elvezet minket a következő ponthoz a törölközőkről.
Mindig próbáld meg felakasztani a törölközőidet, hogy megfelelően megszáradjanak. A baktériumok szeretik a nedves törülközőket, így ha minél hamarabb megszáradnak, annál nehezebben szaporodnak a baktériumok.
Fehérneműben alszol?
Nem rossz időnként fehérneműben aludni, de ártalmas lehet minden éjszaka. Ha fehérneműben vagy pizsamában alszol, az érzékeny területekkönnyebben felfogják a nedvességet, ami nem tesz jót a bőrnek. Ezért jobb, ha az idő nagy részében csak ruha nélkül alszol, így lehetőséget adsz a testednek a szabad légzésre. Tehát van egy fontos dolog, amelyet a legtöbb embernek figyelembe kell vennie.
Összességében úgy kell aludnod, ahogy a legkényelmesebb. Végső soron sokkal jobb, ha egyszerűen csak egy jót alszol, mint ha túlságosan aggódnál a bőröd miatt.
Ne hagyd a piszkos tányérokat sokáig a mosogatóban
Ez néha elkerülhetetlen, de fontos, hogy az edényeket ne hagyjuk túl sokáig a mosogatóban ázni, vagy minden étkezés után folyamatosan áztassuk be őket. Ha ázni hagyod az edényeket, teret adsz a baktériumoknak és elszaporodásuknak. Ehelyett próbálj meg elmosogatni röviddel az étkezés befejezése után, amikor a fazekak és serpenyők még melegek, így sokkal könnyebb eltávolítani a maradékokat.
Ha ázni hagyod az edényeket, mindig mosd át a mosogatót szappannal és vízzel, miután befejezted a mosogatást, hogy eltávolítsd a benne rejlő baktériumokat.
Ha túl gyakran mosol hajat az károsíthatja a hajadat
Ha minden nap hajat mosol az túl gyakorinak számít. A legtöbb ember haja nem arra való, hogy naponta mossák, különösen nem erős samponokkal. Ez károsíthatja a hajat, és megfoszthatja a természetes zsíroktól. Tehát a legtöbb ember számára az a legjobb, ha nem mos hajat minden nap. Természetesen az, hogy hányszor kell mosni, attól függ, hogy milyen típusú hajad van.
Szerencsére meglehetősen könnyű utánanézni a hajtípusodnak, és ehhez megfelelően kialakítani a hajmosási szokásokat. És igen, vannak olyanok, akiknek naponta kell hajat mosni.
Ha nem mosol elégszer hajat az is egészségtelen, meg kelll találni az arany középutat.
Bár a túl sok hajmosás problémát jelent, ha keveset mosod a hajad az még veszélyesebb. Ennek az az oka, hogy ha nem mosod eléggé (vagy egyáltalán nem mosod) a baktériumok felhalmozódhatnak a fejbőrödön, és bejuthatnak a hajhagymákba. Ez kiütésekhez, sőt fertőzésekhez vezethet, ha nem vigyázol. Ha nem mosol elégszer hajat, az kellemtlen szagokkal is járhat.
Természetesen a hajmosás optimális száma a haj típustól függ. Átlagosan a legtöbb embernek két-három naponta kellene hajatmosnia.
Elég gyakran mosod az ágyneműdet?
Elismerjük, hogy az ágynemű rendszeres mosása nehézkes lehet, de legalább hetente egyszer ki kell mosni őket, ha igazán tisztán szeretnéd tartani az ágyneműid. Ha ez a szám meglepett, nem vagy egyedül; a legtöbb ember nem így csinálja. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az Egyesült Királyságban az egyedülálló férfiak fele körülbelül egy hónapot vagy többet vár az ágynemű kimosásával. Ez nagyon rossz, mivel más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a friss ágynemű javítja az alvási szokásokat. Ez egy újabb ok a rendszeres mosásra.
Sok időt töltünk alvással, és alvás közben izzadunk, ami azt jelenti, hogy nem higiénikus túl sokáig várni a mosással. Majdnem olyan, mintha minden nap koszos ruhát hordanánk.
Fogkefék WC melletti tárolása
A Mythbusters című műsor évekkel ezelőtt bebizonyította, hogy a fogkefét a WC mellett tárolni valószínűleg nem olyan jó ötlet, de sokan még mindig nem hallottak erről. Minden alkalommal, amikor lehúzza a WC-t az apró részecskéket dob fel a környező levegőbe, és ezek egy része a fogkefén landol. Tehát jobb, ha a fogkeféidet jó messze tartod a WC-től.
Akár le is takarhatod őket papírtörlővel, ha éppen nem használod. Csak ügyelj arra, hogy minden második nap vagy rendszeresen cseréld a papírtörlőt.
Ha a zuhanyozás után nem törlöd meg magad rendesen, az baktériumok és gombák szaporodását is okozhatja
Néha, különösen, ha késésben vagy , gyorsan megtörlöd magad a törölközővel, majd gyorsan felöltözöl. Ez azonban kevésbé ideális, érdemesebb alaposan áttörölni a vizes testet, mielőtt teljesen felöltöznénk – még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy néhány perccel később érünk oda valahova. Ha nem így teszel, növeled az esélyt arra, hogy az érzékenyebb területeken baktériumok vagy akár gomba alakuljon ki, amik kiütésekhez és egyéb nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethetnek.
Tehát a legjobb, ha a lehető legjobban áttörlöd magad, és utána még a szárítót is használod ha nem tú száraz a bőrtípusod.
Mindig töröld át a billentyűzetet, gondolj bele mennyit használod!
Míg a legtöbben csak a telefonunkat tisztítjuk, ezt meg kellene tenni más eszközökkel is, főleg azokkal, amik használatával rengeteg időt töltünk, mint például a számítógép billentyűzete. Még akkor is, ha a billentyűzet nem tűnik nagyon koszosnak, rendszeresen töröld le fertőtlenítő kendővel, hogy ne kerüljön kórokozó a billentyűkre. Végül is a legtöbb kórokozó és baktérium szabad szemmel láthatatlan.
Szintén célszerű légporszívót vásárolni, amelyet a legtöbb elektronikai cikkeket árusító üzletben árulnak. Meglepődnél, ha látnád, mennyi kosz jön ki a "tiszta" billentyűzetből!
Fülpiszkáló használata
Korábban az volt az uralkodó bölcsesség, hogy rendszeresen tisztítani kell a fület fülpiszkáló segítségével. Ma azonban tudjuk, hogy ez nem igaz. Valójában a fülpiszkálóval való tisztítás károsíthatja a fület, mivel beljebb nyomja a fülzsírt. Ez növelheti a szervezet természetes fülzsírtermelését, és akár enyhe halláskárosodáshoz is vezethet.
A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy minden zuhanyozás után fülpiszkáló segítségével tisztítsd meg a füled kívül, aztán nedves törölközővel tisztítsd ki belül.
Túl sokszor használod a szájvizet
Még egy dolog, amire a legtöbben nem gondolnak túl gyakran, de valójában nem jó túl gyakran használni szájvízet. A termék túlzott használata káros lehet a foghigiéniára. Ez azért van, mert a szájvíz megöli a rossz és a jó kórokozókat/baktériumokat is. Ráadásul a túl gyakori használata a száj túlzott kiszáradását okozhatja, vagy károsíthatja a fogzománcot. Tehát akkor milyen gyakran kell használni?
Ne használj szájvizet naponta kettőnél többször. Valójában, hacsak az orvosod vagy a fogorvosod nem javasolja a napi kétszeri használatot, legtöbbünknek jó, ha csak naponta egyszer használjuk.
Hányszor használod az egyszer használatos borotvát?
A borotvák meglehetősen gyorsan eltompulnak, de még ha erős borotvád is van, előfordulhat, hogy észrevétlenül túlhasználod. Fontos észben tartani, hogy a borotvák minden használat után felhalmozzák az elhalt hámsejteket és a szőrszálakat, így még akkor is, ha a borotvának van némi éle, mégis érdemes újra váltani.
Ha aggódsz amiatt, hogy túl sok borotvát használsz el, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy abbahagyd az egyszer használatos borotvák használatát, és régi egypengés borotvára válts. Csak ügyelj arra, hogy rendszeresen tisztítsd ezeket!
Ne hagyd túl sokáig a piszkos ruhákat a szennyesben
Nem jó sokáig a szennyeskosárban hagyni a piszkos ruhákat és ágyneműket. Természetesen (végül) kimosod őket, de minél tovább hagyod őket ott ülni, annál több ideje van a baktériumoknak elszaporodni. Ez pedig azt jelenti, hogy lesz egy baktériumokkal teli kosár az otthonodban, amely potenciálisan megfertőzheti házad vagy lakásod más részeit.
Érdemes időnként áttörölni a kosarat fertőtlenítővel, vagy ha kendőről van szó, akkor a többi ruhával és ágyneművel együtt kimosni.
Akril körömépítés
Fontos szünetet tartani két akril körömépítés között. Ha nem tartasz az nem csak a körmök állapotát rontja, de az akrilok hajlamosak a baktériumok tárolására is. És figyelembe véve, hogy milyen gyakran érintünk meg dolgokat, beleértve az arcunkat és az ételünket is a kezünkkel, oda kell erre figyelni. A legtöbb helyen azt javasolják, hogy az akril körmöket körülbelül két-három hétig tartsd fent.
Ami a szüneteket illeti, néhány helyen azt javasolják, hogy körülbelül három hónap elteltével tarts szünetet az akrillal, de ha a kopás jeleit látod hamarabb is belekezdhetsz a szünetbe.
Töröld át a telefonodat
Ez niztosan kevés embert fog meglepni, de gyakran elfelejtjük annyit tisztítani a telefonunkat, amennyit kellene. Többet kommunikálunk telefonjainkkal, mint otthonunk bármely más elemével. Folyamatosan megérintjük őket, ami miatt szennyeződések és baktériumok jelennek meg a képernyőn. A legtöbb helyen azt javasolják, hogy naponta legalább egyszer töröld le a telefonodat.
Általában meglehetősen biztonságos a legtöbb telefon képernyőjét fertőtlenítő törlőkendővel tisztítani, de ha attól tartasz, hogy megsérülhet a képernyőd, mindig kereshetsz az interneten biztonságosabb megoldásokat.
A túlzott hidratáció is legalább annyira rossz, mint az alulhidratáció
Nem sokan gondolnak erre, de néha a túl gyakori hidratálás ugyanolyan rossz lehet, mint a hidratálás hiámya. Igen, hidratálnod kell, de mérsékelten tedd, hogy a bőrödnek legyen ideje ténylegesen lélegezni, ne tömítsd el a pórusokat. A legtöbb helyen arra ösztönzik az embereket, hogy naponta kétszer – egyszer reggel és egyszer este – hidratáljanak.
De ha furcsa tüneteket észlelsz, abba kell hagynod. Például, ha észreveszed, hogy bőre rendkívül száraz, ha pattanások jelentkeznek rajta, vagy ha pórusaid eltömültek, ezek mind annak a jelei lehetnek, hogy bőrtípusodnak megfelelően túl sokat hidratálsz.
Naponta kell elmosni a többszörhasználatos üvegeinket
Lehet, hogy nem úgy gondolsz a kulacsodra, mint egy pohárra vagy csészére. Végül is az egyetlen dolog, amit ott tárolsz, az a víz, igaz? Nos, a szád továbbra is rendszeresen érintkezik a palack tetejével, és a baktériumok továbbra is szaporodhatnak a vízben, ezért a legjobb, ha gyakran elmosod a kulacsodat. Valójában egyes szakértők azt javasolják, hogy minden használat után mosd el a kulacsot.
Ha ez túl soknak tűnik, egészen biztosak vagyunk abban, hogy a napi egy mosás is elég, különösen akkor, ha hajlamos vagy arra, hogy napközben kirándulj. De a kulacs mindennapi elmosása minimális követelmény.
Túl sokat érünk az arcunkhoz
Hasonlóan ahhoz, amikor megérintjük a telefonunkat, az arcunk folyamatos érintése is baktériumokat terjeszthet és zsírosodáshoz vezethet. Ez pattanásokat okozhat, ezért fontos, hogy tisztában legyél azzal, mikor érinted meg az arcod, és ha túl gyakran teszed ezt, jobb ha odafigyelsz erre. Sokan a fejünket és az arcukat is a kezükön támasztják, ami nemkívánatos baktériumok megjelenéséhez vezethet az arcunkon, beleértve a szemünket, az orrunkat és a szánkat is.
Tehát, ha véletlenszerű pattanások jelennek meg az arcodon, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy túl sokat érsz az arcodhoz. Az is megteszi ha naponta tisztítod az arcodat a megelőzés miatt.
Bánj úgy az irodáddal, mint a második otthonoddal
A legtöbb ember nem gondol úgy az irodája higiniájára, mint a lakóterére, ami néha azt eredményezheti, hogy egy kicsit rendetlenebb. Nem azt mondjuk, hogy szükségszerűen második otthonnak kell tekinteni a munkára vagy az irodára (ami eléggé lehangoló lenne), csak azt, hogy gondoskodni kell arról, hogy olyan tiszta legyen, mint az otthonod.
Ennek az az oka, hogy egy irodában ugyanannyi baktérium van, mint egy koszos helyiségben. Valójában valószínűleg több van, tekintve, hogy állandóan nagy a jövés-menés.
A forró zuhany hátránya
Sokan hallottuk már, hogy az állandó forró zuhanyozás valójában egészségtelen,de vajon miért van ez? Nos, a forró zuhany hajlamos kiszárítani a bőrünket, és télen akár károsak is lehetnek, ha fagyos házba vagy lakásba lépünk ki. Tudjuk, hogy a hideg zuhany nem mindenkinek való, de még a langyos víz használata is sokat segíthet.
Ha egyszerűen nem tudod elképzelni, hogy feladd a forró zuhanyt, próbálj meg minden zuhany után hidratáló krémet használni, hogy ne száradjon ki a bőröd túlságosan.
Szinte sosem mossuk át az ecseteinket
Hülyeségnek tűnhet, de nagyon fontos a sminkecsetek és szivacsok rendszeres tisztítása. Ennek az az oka, hogy a régi smink és baktériumok is ott maradhatnak az ecseteken, amelyek aztán minden sminkeléskor átkerülnek az arcra. A legtöbb helyen azt javasolják, hogy hetente egyszer tisztítsd meg ecseteid és szivacsod. Ehhez csak meleg víz alá kell tenni őket és jól átmosni.
Így le fog kerülni az összes felesleges smink és kórokozó, amelyet egyébként újra felkennél az arcodra. Ne felejtsd el megszárítani az ecsetet és a szivacsokat, a tisztítás után.
Ha nem használsz naponta fogselymet, abból nagy baj lesz
A legtöbben tudjuk, hogy fogselymet is érdemes használni fogmosás előtt. De ez még nem jelenti azt, hogy így is teszünk. Ez nem csak a fogorvosok heppje, ha nem használsz napi rendszerességgel fogselymet, az valóban borzalmas hatással lehet a fogakra és az ínyre nézve. A fogselyem biztosítja, hogy ne ragadjanak be szilárd ételmaradékok a fogak közé, ami lepedéket és fogszuvasodást okoz. Naponta kétszer kell fogselymet használni, egyszer reggel és még egyszer este.
A legtöbb helyen azt is javasolják, hogy használj fogselymet fogmosás előtt, mivel kimutatták, hogy segít megőrizni a fluoridot. A fogselyem használata után sokkal könnyebb fogkefével eltűnteni a maradék lepedéket.
A távirányítót is töröld át néha
A legtöbben valószínűleg szinte soha nem tisztítjuk a távirányítót pedig sokkal többet érünk hozzá, mint a telefonunkhoz. Árdemes rendszeresen tisztítani ezt a készüléket. Sok helyen azt javasolják, hogy havonta egyszer kell törlőkendővel átfertőtleníteni. Nyilvánvalóan érdemes többször törölni őket, ha valaki beteg volt otthon.
Használhatsz vattát is, hogy jobban hozzáférj a gombokhoz és megbizonyosodj arról, hogy nem rejtőznek kórokozók a nehezen hozzáférhető helyeken.
Mezítláb kint és bent
Bár valójában nem olyan nagy baj, ha mezítláb sétálsz a természetben, ha rendszeresen mosol lábat. A nyilvános helyeken való mezítlábas sétákat kerüld mert káros lehet ha hazaviszed a sok baktériumot. Nyilvánvalóan a közterek általában nem a tisztaságukról híresek, így az emberek mindenfélét behozhatnak a lakásodba. Az otthoni mezítláb járás pedig a nem kívánt baktériumok és szennyeződések felhalmozódásához vezethet a lábadon.
Ez különösen akkor igaz, ha nem mosol fel rendszeresen valamilyen fertőtlenítőszerrel. Tehát a legjobb, ha legalább zoknit viselsz, vagy csak közvetlenül a felmosás után jársz mezítláb.
Gyakran cseréld a mosogató szivacsot
Te sem cseréled túl gyakran a konyhai mosogató szivacsot? Ez nem jó hír. Az igazság az, hogy gyakran kell cserélni vagy fertőtleníteni a konyhai szivacsot. A szivacs tökéletes a baktériumok, sőt a penészgombák vonzására és elrejtésére. Ha azt szeretnéd, hogy a szivacs egy kicsit tovább tartson, próbáld meg szappannal és forró vízzel fertőtleníteni.
Általában jó ötlet egy idő után teljesen lecserélni a szivacsot. A legtöbb helyen azt javasolják, hogy körülbelül kéthetente érdemes kicserélni a szivacsot, vagy korábban, ha észreveszed, hogy kellemetlen szagokat áraszt.
Fésűd is tisztításra szorul
Itt most nem csak a hajszálak eltávolításáról van szó, bár ez is ajánlott. De valójában arról beszélünk, hogy meg kell tisztítani a hajkefét, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejtektől és minden olyan dologtól, amely rátapadt a kefére. Valójában meglehetősen könnyű megtisztítani a fésűt. Mindössze annyit kell tenni, hogy megtöltesz egy tálat vízzel és samponnal, és megforgatod benne a kefét.
Ezután öblítsd le tiszta vízzel, és hagyd megszáradni. Ezzel megszabadulhatsz a legtöbb korkozótól a kefén anélkül, hogy túl gyakran kellene újat venned.
Milyen gyakran mosod ki a melltartóidat?
Noha nem kell minden használat után kimosnod a melltartód, mégis érdemes rendszeresen mosni. A melltartók ugyanúgy felfogják az izzadságot és a szennyeződést, mint bármely más fehérnemű. A legtöbb helyen két-három használat után javasolják a mosást. A melltartókon lévő baktériumok akár bőrkiütésekhez is vezethetnek, ha nem mossák rendszeresen. A rendszeres mosásnak egy másik előnye is van.
Mivel általában kényes anyagokból készülnek, ha minden használat vagy két viselet után kimosod őket ellenállóbbak lesznek.
A körömvágó ollót is érdemes áttörölni néha
Noha előfordulhat, hogy az ollód nem rozsdás (ha igen, akkor itt az ideje egy új darabnak), ez nem jelenti azt, hogy nem kell letisztítani minden használat után. Ez azért van, mert ami a körmeid alatt volt, amikor levágtad őket, az valószínűleg átkerült a körömollóba is. Ezért jó ötlet fertőtleníteni és letörölni, hogy megszabadulj a szennyeződésektől, a baktériumoktól és a bőr- és körömrészecskéktől.
Egyes helyeken azt javasolják, hogy tedd az ollót egy fazék forrásban lévő vízbe, majd töröld le alkohollal a biztonság kedvéért, hogy megszabadulj az összes nemkívánatos szennyeződéstől. Természetesen ne felejtsd el leöblíteni az alkohol után, majd megszárítani.
A fésűd maradjon a tied
Ha időnként más is használja a fésűdet az nem nagy tragédia, nem leszel beteg tőle. Bár javasoljuk, hogy ez a lehető legritkábban történjen meg, mert nem túl higiénikus. Amikor más is használja a hajkefédet, az összes elhalt hámsejt ott marad a fésűben. Ezért tanácsos utána kimosni a kefét. Ismétlem, ha csak ritkán használja más a fésűdet az nem vészes, de jobb ha ebből nem lesz rendszer.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy a hajkefe megosztása azt is jelenti, hogy te és a másik személy átjuttattok a másiknak mindent, ami a hajkefén megtalálható ami problémát jelenthet az érzékeny fejbőrrel vagy hajjal rendelkezők számára.
Ez történik ha nem mosod le a szemfestéket
A legtöbben tudják, hogy lefekvés előtt el kell távolítani a sminket. De a szemsmink gyakran nagyon melós, mert speciális termékeket igényel. Ennek ellenére nem szabad elhanyagolni a szemsmink lemosását, mert elég fájdalmas következményekkel járhat, ha nem töröljük le megfelelően. Ilyenek lehetnek például a fertőzések és a szem körüli irritációk.
Ha túl sokáig magadon hagyod a szempillaspirált, anélkül, hogy minden alkalommal megfelelően letörölnéd, akár vaksághoz is vezethet.
A fogkefe érzékeny téma
Lehet, hogy egyesek számára ez teljesen rendben van, de igazából nem szabad megosztani másokkal a fogkefédet, még egyszer sem. Ennek az az oka, hogy a szánk az egyik legpiszkosabb hely a testünkön, és ha megosztod a fogkefédet, akkor a nyálban lévő baktériumokat továbbítod másnak. Emellett fontos, hogy rendszeresen vásárolj új fogkefét. A legtöbb ember sokkal tovább használja a fogkeféjét, mint kellene.
A Centers for Disease Control and Prevention az Egyesült Államokban azt javasolja, hogy három-négy havonta vegyél új fogkefét, vagy korábban, ha azt észleled, hogy a sörték kissé kopottak vagy elhasználódtak.
Nincs 5 másodperces szabály
Az öt másodperces szabály betartása ma éppoly ártalmatlannak tűnhet, mint gyerekkorban, de az igazság az, hogy nem szabad enni a földről, függetlenül attól, hogy milyen hosszú ideig volt ott. A tanulmányok kimutatták, hogy a baktériumok körülbelül 99,9%-ának nincs szüksége öt másodpercre ahhoz, hogy átkerüljön vagy felmásszon az ételre. Azonnal átkerülnek.
Lehet, hogy tragikus, de amikor az utolsó Skittle vagy M&M a földre esik, akkor annak annyi. Ne egyél a földről.
A szempillahosszabítás komoly dolog
Nem ritka a szempilla-hosszabbítás manapság, de ha nem ápolod őket megfelelően, az elég súlyos következményekhez vezethet. Ezek a problémák főként a ragasztóra vonatkoznak. De előfordulhatnak olyan dolgok is, mint a szemgyulladás és bizonyos esetekben a látásromlás is. A legjobb, ha megkérdezed a szalon specialistáját, hogyan kell ápolni a szemet a hosszabítás után.
Van különféle magyarázat arra, hogyan érdemes a hosszabbított szempillákat tisztítani. A legtöbbjük a ragasztó eltávolítását és egy speciális tisztítószerrel történő tisztítást foglalja magában.