No cepillar los dientes el tiempo suficiente
Si bien casi todos saben con qué frecuencia se debe cepillar los dientes, muchos desconocen por cuánto tiempo deben hacerlo. Por desgracia, no nos cepillamos lo suficiente. Debemos hacerlo durante al menos dos minutos porque, si no, aumentan las posibilidades de acumulación de placa, gingivitis e incluso, en casos extremos, algunos tipos de cáncer de boca.
Por lo tanto, es mejor cepillarse los dientes durante más de dos minutos, al menos dos veces al día. Además, no olvides usar hilo dental antes (pero de eso hablaremos más adelante).
Utilizar la misma toalla numerosas veces
En la mayoría de los hogares reutilizar las toallas es bastante común. Y si bien no es malo hacerlo, es necesario lavarlas después de un par de usos como máximo. Así que, si lo haces una vez a la semana, quizá deberías aumentar la frecuencia. Las toallas sucias son un caldo de cultivo perfecto para las bacterias, sobre todo cuando están húmedas.
Siempre debes acordarte de colgarlas para que se sequen bien y así evitar que las bacterias se multipliquen.
Dormir en ropa interior
No es malo dormir en ropa interior, pero puede ser perjudicial hacerlo todas las noches, ya que atrapa la humedad en zonas sensibles, lo que no es bueno para la piel. Por eso, es preferible dormir desnudo la mayor parte del tiempo y dar al cuerpo la oportunidad de respirar. Dicho esto, hay una salvedad que deberíamos tener en cuenta.
Debes elegir dormir como te sientas más cómodo, porque es mucho mejor dormir bien que preocuparse demasiado por la piel.
Remojar los platos en el fregadero
A veces es inevitable, pero es importante no dejar los platos en remojo en el fregadero durante demasiado tiempo. La razón principal es que las bacterias se multiplican. En su lugar, intenta lavar los platos en cuanto termines de comer, ya que así es más fácil retirar o tirar a la basura.
Si los dejas en remojo, limpia luego el fregadero con agua y jabón para eliminar las bacterias persistentes.
Lavar el pelo con demasiada frecuencia
Si te lavas el pelo todos los días, lo más probable es que lo dañes. Muchos tipos de cabellos no están hechos para lavarse a diario, en especial con champús fuertes. Eso puede dañarlo y despojarlo de sus aceites naturales. Por eso, debes conocer tu tipo de cabello para saber con qué frecuencia lavarlo.
Por suerte, es bastante fácil buscar esta información en internet. Y hay algunas personas cuyo cabello sí requiere lavarse todos los días.
No lavar el pelo lo suficiente puede provocar la aparición de bacterias
Es cuestión de equilibrio. Lavarse el pelo demasiado es un problema, pero no hacerlo lo suficiente es más peligroso. Las bacterias se acumulan en el cuero cabelludo y se introducen en los folículos pilosos. Esto puede provocar erupciones cutáneas e incluso infecciones si no tienes cuidado. Además de tomar mal olor.
Por supuesto, la frecuencia en que debes lavarte el pelo depende del tipo de cabello. Sin embargo, en promedio, no deberías pasar más de dos o máximo tres días sin hacerlo.
No usar jabones fuertes en zonas sensibles
Puede parecer una buena idea lavarse todo el cuerpo con el mismo jabón, pero a veces el que compramos en la tienda contiene productos químicos agresivos. Por lo general, suelen ser bastante seguros para la mayor parte del cuerpo; sin embargo, pueden alterar el equilibrio químico natural, como los niveles de pH, en las zonas más sensibles. Por eso es mejor usar otros para esas zonas o utilizar solo agua.
Hoy en día, existen muchas opciones de jabones menos dañinos. Aun así, desconfía de los que se comercializan solo para zonas sensibles: no siempre son tan saludables como parecen. Lo mejor es optar por algo natural.
No lavar las sábanas con frecuencia
Admitimos que lavar las sábanas con regularidad puede ser una tarea aburrida, pero deberías hacerlo al menos una vez a la semana si quieres mantenerlas limpias. Si esa cifra te ha sorprendido, no eres el único; la mayoría de la gente no lo hace tan seguido. Por ejemplo, un estudio reciente reveló que la mitad de los hombres solteros del Reino Unido las lavan, como mínimo, una vez por mes o más. Otras investigaciones han demostrado que las sábanas limpias mejoran el sueño: una razón más para lavarlas con regularidad.
No solo pasamos mucho tiempo en la cama, sino que cuando dormimos, sudamos; es por eso que es poco higiénico no cambiarlas seguido.
No guardar los cepillos de dientes cerca del inodoro
El programa “Cazadores de Mitos” demostró hace años que guardar el cepillo de dientes cerca del inodoro no era una buena idea, pero mucha gente todavía lo hace. Cada vez que tiras de la cadena, caen pequeñas gotas sobre el cepillo de dientes. Por lo tanto, es mejor mantenerlos al menos a dos metros de distancia o guardados.
Incluso puedes cubrirlos con algo como una toalla de papel cuando no los utilices; solo asegúrate de cambiarlo con bastante regularidad.
No secar bien el cuerpo puede provocar la formación de bacterias y hongos
A veces, sobre todo si llegas tarde a algo, te secas rápidamente con la toalla para luego vestirte. Sin embargo, esto no es lo ideal, ya que puede provocar la proliferación de bacterias o incluso de hongos en algunas zonas del cuerpo. Esto, a su vez, causa erupciones y otros efectos secundarios indeseables.
Por lo tanto, lo mejor es que te seques con tranquilidad, aunque llegues tarde e incluso sin toalla, al aire, si tienes una piel sensible.
No limpiar el teclado
A pesar de que la mayoría de nosotros solo recordamos limpiar nuestros teléfonos, deberíamos tener en cuenta los otros con que usamos mucho, como los teclados. Aunque no parezcan muy sucios, habría que limpiarlos con una toallita desinfectante para eliminar los gérmenes en las teclas. Al fin y al cabo, son invisibles a simple vista.
También es buena idea comprar un pulverizador para eliminar todo lo que se esconda debajo de las teclas. Te sorprendería ver cuánta suciedad sale de un teclado "limpio".
Limpiar con hisopos
Antes se aconsejaba limpiar los oídos con hisopos con regularidad. Sin embargo, hoy sabemos que eso no es así. Esta forma de limpieza puede ser perjudicial, ya que aumenta la producción natural de la cera e incluso provocar una ligera pérdida de audición debido a la gran cantidad de cera que se acumula.
La mayoría de los expertos recomiendan utilizarlos solo para limpiar el exterior de los oídos y una toalla húmeda para el interior después de cada ducha.
Usar demasiado enjuague bucal
Esta es otra cosa en la que la mayoría de la gente no piensa demasiado a menudo, pero deberíamos. No es bueno lavarse la boca con enjuague bucal frecuentemente. Su uso excesivo puede ser perjudicial para la higiene dental porque mata gérmenes y bacterias, tanto malos como buenos. Además, puede resecar en exceso la boca o dañar el esmalte de los dientes. Entonces, ¿con qué frecuencia debes usarlo?
No deberías emplear enjuague bucal más de dos veces al día. De hecho, a menos que el médico diga lo contrario, con solo una vez al día es suficiente.
Usar mucho la máquina de afeitar
Las máquinas de afeitar tienden a desgastarse con bastante rapidez, pero incluso si tienes una buena, puede que la uses en exceso sin darte cuenta. Es importante recordar que acumulan células muertas y pelo después de cada uso, por lo que es preferible cambiarla por una nueva, incluso si todavía tiene algo de filo.
Si te preocupa utilizar demasiadas máquinas, puedes cambiar a una reutilizable o comprar una de la que usaban nuestros abuelos. Eso sí, asegúrate de limpiarla con regularidad.
Dejar la ropa sucia en el cesto
No es bueno dejar la ropa sucia en el cesto durante mucho tiempo. Es cierto que en algún momento se lavarán, pero cuanto más tiempo las dejes ahí, más tiempo tendrán las bacterias para multiplicarse. Y eso significa que podría contaminar otras partes de la casa.
También es una buena idea limpiar la cesta con un desinfectante de vez en cuando o, si es de tela, lavarla con el resto de la ropa.
Llevar uñas acrílicas
Llevar siempre uñas acrílicas puede ser terrible para las uñas. No solo empeora su estado, sino que tienden a almacenar bacterias. Si tenemos en cuenta la frecuencia con que tocamos las cosas con las manos, nos damos cuenta de que es bastante asqueroso. La mayoría de los profesionales recomiendan llevar uñas acrílicas entre dos y tres semanas.
Para descansar de ellas, se aconseja que sean después de unos tres meses, pero si ves signos de desgaste, no esperes.
No limpiar el teléfono con regularidad
Esto no debería ser una sorpresa; sin embargo, a menudo nos olvidamos de limpiar nuestros teléfonos. Interactuamos con ellos más que con cualquier otro objeto de la casa. Esto significa que los tocamos constantemente y que las pantallas se llenan de suciedad y bacterias. La mayoría de los sitios recomiendan hacerlo al menos una vez al día.
Por lo general, es bastante seguro limpiar las pantallas con toallitas desinfectantes, pero si te preocupa que la dañe, siempre puedes buscar en Internet una que sea segura.
Usar en exceso la crema hidratante puede ser tan perjudicial como la falta de ella
Si bien poca gente piensa en esto, a veces usar mucha crema puede ser tan malo como no hacerlo lo suficiente. Sí, la piel necesita hidratarse, pero con moderación para que pueda respirar y los poros no se obstruyan. La mayoría de los profesionales recomiendan hacer esta rutina dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
Sin embargo, si empiezas a ver algo extraño, deberías reducirla. Por ejemplo, si sientes la piel reseca, si tienes brotes o si notas los poros obstruidos, podrían ser señales de que tienes que descansar.
Limpiar nuestras botellas de agua reutilizables a diario
Puede que no tengas en cuenta la botella de agua de la misma manera que en un vaso o una taza. Después de todo, lo único que guardas ahí es agua, ¿verdad? Si la boca toca la parte superior de la botella con regularidad, las bacterias pueden multiplicarse en ella. Por eso, lo mejor es lavarla con frecuencia. De hecho, algunos expertos recomiendan hacerlo después de cada uso.
Si eso te parece demasiado, puedes lavarla a diario, sobre todo si sales. Esto es un requisito mínimo que no requiere mucho esfuerzo.
Tocar demasiado la cara
Al igual que nuestros teléfonos, tocarnos constantemente la cara puede ayudar a propagar bacterias. Esto puede provocar la aparición de erupciones; por eso, es importante saber cuándo nos tocamos la cara y si lo hacemos con demasiada frecuencia. Muchos nos tapamos la cara con las manos, lo que favorece la multiplicación de bacterias en los ojos, la nariz y la boca.
Por lo tanto, si has notado la aparición de acné, existe la posibilidad de que te toques demasiado la cara. También es buena idea lavarse la cara a diario.
No limpiar ni desinfectar la oficina
La mayoría de la gente no suele pensar en la oficina como un segundo hogar, lo que a veces puede llevar a que esté un poco más desordenada. No decimos que en realidad lo sea (lo cual sería un poco deprimente), pero sí que debes asegurarte de que esté tan limpia como querrías que estuviera tu propia casa.
El motivo es que en una oficina hay tantas bacterias como en una habitación sucia. De hecho, puede que haya más, si tenemos en cuenta que entra y sale más gente de las oficinas.
Bañar con agua calientes
Hemos oído que ducharse con agua muy caliente puede ser dañino. ¿Conoces el por qué? Porque tienden a resecar la piel e incluso si sales a una habitación helada en invierno. Sabemos que las duchas frías no son para todo el mundo, pero incluso utilizar agua tibia ayuda mucho.
Si no puedes imaginar renunciar a la ducha caliente, entonces trata de recordar usar una crema hidratante corporal después para que la piel no se reseque.
No limpiar ni lavar las brochas de maquillaje
Aunque puede parecer una tarea aburrida, limpiar las brochas y esponjas de maquillaje con regularidad es muy importante. Esto se debe a que el maquillaje viejo e incluso las bacterias permanecen en ellas y se transfieren al rostro cada vez que las usas. La mayoría de los sitios recomiendan limpiarlas una vez a la semana. Para ello, pásalas por agua tibia y lávalas con champú.
Así eliminarás el exceso de maquillaje y los gérmenes, pero recuerda secar bien los pinceles y las esponjas.
Andar demasiado descalzo (dentro o fuera de casa)
Aunque en realidad no es tan grave andar descalzo en la naturaleza, siempre que te laves los pies con regularidad. Obviamente, los espacios públicos no suelen ser conocidos por su limpieza, y en la casa también puede hacer que se acumulen bacterias y suciedad en los pies.
Esto es cierto si no limpias con regularidad con algún tipo de producto desinfectante los pisos. Por lo tanto, es mejor llevar medias o caminar descalzo justo después de fregar.
No limpiar o cambiar las esponjas de cocina
Pensamos que nuestras esponjas de cocina no están muy sucias, ya que las usamos para limpiar los platos. Sin embargo, la verdad es que las deberías cambiar o desinfectar con bastante frecuencia, por el hecho de que son perfectas para atraer y esconder bacterias e incluso moho. Si quieres que duren un poco más, puedes desinfectarlas con jabón y agua caliente.
Es una buena idea cambiar las esponjas por completo después de un tiempo. Se recomienda cambiarlas cada dos semanas o antes si notas que empiezan a oler.
Andar demasiado descalzo (dentro o fuera de casa)
Aunque en realidad no es tan grave andar descalzo en la naturaleza, siempre que te laves los pies con regularidad. Obviamente, los espacios públicos no suelen ser conocidos por su limpieza, y en la casa también puede hacer que se acumulen bacterias y suciedad en los pies.
Esto es cierto si no limpias con regularidad con algún tipo de producto desinfectante los pisos. Por lo tanto, es mejor llevar medias o caminar descalzo justo después de fregar.
No limpiar o cambiar las esponjas de cocina
Pensamos que nuestras esponjas de cocina no están muy sucias, ya que las usamos para limpiar los platos. Sin embargo, la verdad es que las deberías cambiar o desinfectar con bastante frecuencia, por el hecho de que son perfectas para atraer y esconder bacterias e incluso moho. Si quieres que duren un poco más, puedes desinfectarlas con jabón y agua caliente.
Es una buena idea cambiar las esponjas por completo después de un tiempo. Se recomienda cambiarlas cada dos semanas o antes si notas que empiezan a oler.
No limpiar el cepillo
No hablamos de sacar los cabellos atrapados en el cepillo, aunque también es recomendable. Si no de limpiarlo para eliminar las células muertas y cualquier producto que se haya adherido a él. Es bastante fácil: basta con llenar un recipiente con agua y champú.
A continuación, lo enjuagas con agua limpia y lo dejas secar. Esto debería eliminar la mayor parte de la mugre del cepillo.
Lavar poco los sujetadores
Si bien no es necesario que laves el sujetador cada vez que lo uses, deberías hacerlo con regularidad. Ya que pueden acumular sudor y suciedad igual que cualquier otras prendas de ropa interior. La mayoría de los sitios recomiendan lavarlos cada dos o tres usos porque sino las bacterias pueden incluso provocar erupciones cutáneas. Hacerlo también tiene otra ventaja.
Como suelen estar hechos de materiales delicados, lavarlos después de cada uso o después de dos usos puede ayudar a que duren más y no se estropeen con el sudor.
No limpiar el cortaúñas
Aunque el cortaúñas no esté oxidado (si lo está, es hora de comprar uno nuevo), eso no significa que no debas limpiarlo después de cada uso. La razón principal es el resto de lo que había debajo de las uñas. Así que es buena idea desinfectar y limpiar para eliminar suciedad y gérmenes de él.
En algunos sitios recomiendan meterlo en una olla con agua hirviendo y luego limpiarlo con alcohol para desinfectar. Por supuesto, recuerda enjuagar bien y ponerlo a secar.
Compartir el cepillo de cabello con otras personas
Compartir de vez en cuando el cepillo no va a hacer que te enfermes, pero es aconsejable que no lo hagas con frecuencia. Una de las razones es que intercambias células muertas y cabello, por lo que es aconsejable limpiarlo después de cada uso. No debes preocuparte si no lo haces de manera habitual.
Es importante mencionar que compartir el cepillo significa también intercambiar los productos capilares, lo que podría ser un problema para alguien con un cuero cabelludo o sensible.
Olvidar de desmaquillarse los ojos
A pesar de que la mayoría de la gente sabe que debe desmaquillarse antes de acostarse, el maquillaje de ojos suele parecer una tarea muy complicada porque requiere productos especiales. Aun así, no debes descuidarlo, ya que puede tener graves consecuencias como, por ejemplo, infecciones e irritaciones oculares.
Si dejas la máscara de pestañas demasiado tiempo, puede incluso provocar acumulaciones y, después de mucho tiempo, ceguera.
Compartir el mismo cepillo de dientes
Puede que a algunos les parezca una obviedad, pero no deberías compartir el cepillo de dientes con otras personas. La boca es uno de los lugares más sucios de nuestro cuerpo, y cuando lo compartes, intercambias gérmenes. También es una buena idea comprar un cepillo nuevo con regularidad, ya que muchos informes han demostrado que la mayoría de las personas los conservan por demasiado tiempo.
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos recomiendan renovar uno cada tres o cuatro meses, o antes, si notas que las cerdas están un poco desgastadas.
Respetar la regla de los cinco segundos
Cumplir la regla de los cinco segundos puede parecer inofensivo, pero lo cierto es que no debes comer cosas que caigan al suelo o sobre superficies sucias, sin importar el tiempo que permanezcan allí. Esto se debe a que los estudios han demostrado que alrededor del 99,9 % de las bacterias no necesitan cinco segundos para transferirse; por el contrario, lo hacen al instante.
Puede ser trágico ver el último Skittles o M&M caer al suelo, y tirarlo a la basura. No hay forma de salvarlo.
No cuidar lo suficiente las pestañas postizas
No es raro usar varias veces las mismas pestañas postizas, pero si no las cuidas bien, las consecuencias pueden ser muy graves. Estos problemas se deben a que si el pegamento utilizado entra en contacto con los ojos, existe la posibilidad de provocar problemas oculares. Lo mejor es que preguntes al especialista cómo cuidarlas.
Hay diferentes explicaciones que detallan cómo limpiarlas; sin embargo, la mayoría de ellas implican retirar el pegamento y limpiarlas con un producto especial.